在当今社会中，随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生保健，更有一些人成为了素食主义者，认为吃素对人们的身体健康很好，可以养生，那么吃素养生真的靠谱吗?很多人都产生了质疑，下面就让我们仔细了解一下吃素养生的相关知识内容吧!

吃素养生靠不靠谱

　　不靠谱

　　大家都知道日常饮食大鱼大肉对人们的身体健康是有很大危害的，所以很多人都想到了吃素养生的方法，其实这也是不对的，虽然素食也富含营养，并且对于身体健康没有什么危害和负担，但是吃素同样也有不利的一面，因为素食的营养成分并不全面，长期吃素容易导致营养不良，对人们的身体健康同样不好，如果大家想要养生建议荤素搭配、合理膳食。

吃素养生的注意事项

　　1、吃素养生的时候，大家最好要注意蛋白质以及主食的摄入，日常要食用足够的奶制品、蛋类、豆类、以及淀粉类食物，以免导致营养不良、从而影响人们的身体健康。

　　2、另外大家还需要注意，也并不是人人都适合吃素，一些特殊人群来说吃素养生并不适用，比如孕妇、代谢性疾病患者、大病初愈的人群、以及正在生长发育的青少年，这些人群吃素养生反而会影响身体健康。

只吃素不吃肉的危害

　　1、如果人们长期吃素不吃肉，很容易导致身体摄入蛋白质不足，从而导致身体免疫力和抗病能力下降。

　　2、另外长期只吃素不吃肉的话，也容易导致人们的皮肤失去弹性，加速皮肤的衰老。

　　3、长期吃素对于女性的生育能力也非常不利，会影响卵子的生长，从而影响生育。

本文由三顶养生网原创，未经许可不得转载。如有错误之处，请告知我们及时修订。

本文来自：素食养生靠谱吗?吃素养生有讲究_养生误区_三顶养生网