导语：我们都知道平时老年人的身上会有一些褐斑，有许多老人家里有小孩，有些小孩子就会问，家里的奶奶平时他们都不洗脸吗？这个时候家里的老人就会对小孩子说我这个是老年斑，并不是不洗脸，对于老年斑的话，每个人到了相应的年纪就一定会有这个是人体形成的一种黑色素沉着。

那么许多人都会和我有一样的疑问，为什么人在老了之后就会长一些老年斑呢而有些人却没有。

为什么老年人身上会有色斑？

我们许多人都知道老年人会有色斑，其实在大多数老年人身上都会有这种色斑的情况，这种情况是因为老年斑是一种皮质方面出现了一种问题，它也是人体皮肤代谢异常的一种，平时多发于中老年人，也是因为老人平时的角质代谢异常增生所导致的。

老年雀斑的话有好多种颜色，因为平时老年人都喜欢去晒太阳，这个时候身上的斑点就会导致了一般大小不一致的位置，老年斑是一种生理现象，它不会危害到人体的健康，所以大多数老年人是可以放心的。

老年人长的老年斑有的长在手上，有的长在手臂上，也有的长在其他的部位虽然不痛不痒，但是对于有密切恐惧症的人来说，看起来还是比较头痛的，如果你的现实生活中看到家里人有长老年斑，可以平时对老年人多给老人多吃一些水果，起到淡斑的功效。

为何有些人身上几乎没有色斑？答案很明显

1.合理的饮食习惯

在平时当中使得老人养成不好的饮食习惯，无论是从年轻到现在都是比较挑食的，许多的蔬菜和水果，老人都不爱吃，像一些菠菜，苹果，香蕉等老人都不喜欢吃，这样就造成了老人挑食的毛病，这些水果中含有丰富的维生素可以抗低衰老的效果，如果老人平时并不怎么吃的话，就会对皮肤产生一定的衰老，会比同龄人看起来比较老。

那么平时在吃饭的时候，一定要保持身体里的维生素营养，保持皮肤的营养摄入，这样才可以淡化脸部色斑，长期不吃吃蔬菜水果也会导致便秘，会对自己身体造成一定的损伤，所以健康问题不容小觑，希望老年人可以重视起来。

当我们年龄超过了40岁之后，脸上就会长一些褐斑，这个时候是因为身体缺乏激素导致的，有一部分油脂没有办法正常的代谢出身体从而形成复发，这个时候我们可以尽量每天用洗面奶清洁一下皮肤，而且在晚上的时候我们可以做一下面膜的保养

3.不注意防晒

现在有许多人是不注意防晒的，这个紫外线并没有那么厉害，其实在夏天以及秋后这个时间在线还是比较强烈的，每天的阳光照射会使自己的皮肤形成黑色素沉着，时间久了自己皮肤就会比同龄人看起来要黑很多。

同时因为皮肤经常接触阳光，会受到强烈的紫外线刺激，刺伤身体的皮肤，给人体带来色素沉着的损害，其实对于老年人来说，觉得自己年龄大了可能没有必要去解剖保养，但是如果他们想要带班的话，就是要比普通人更加的需要养护皮肤

什么食物可以帮助淡化色斑：

1.冬枣

秋季的时候就是冬枣发出的季节，这个时候冬枣养分是非常多的，其中它也是有维生素冬枣的因素也是非常高的，它的具有很强大的抗氧化功能，可以延缓皮肤的衰老，所以经常吃冬枣也是对皮肤有一种很大的疗效

2.玉米

我们平时可以多吃一些玉米，玉米里的营养成分，可以维持我们一天的身体平衡，可以使自己达到一种减肥瘦身的效果，同时它还有提前的抗氧化功能，可以帮助人们大伙色斑

结语：想要淡化老年斑，平时一定要处理好，合理的休息，我们一定要多吃一些水果和蔬菜，对我们身体有益的食物千万不要盲目的去进行淡斑