导语：其实生活中很多人都会有戒烟的想法，因为抽烟对于人体的伤害非常大。但是当你吸食香烟的时候，由于抽烟时间段比较长，会觉得一旦断掉香烟，身体也会出现一些不适。

我们在抽烟的时候会享受抽烟的过程，觉得会起到一定的放松压力的效果，但是一些人在戒掉香烟的时候，短暂的时间里，会觉得精神比较紧张，甚至出现情绪急躁的现象，就会再度拿起香烟来抽。

抽烟这一个现象呢，也是比较常见的，我们可以试着一天不抽烟，在早上的时候想抽烟就把烟放在一边，不去碰，晚上在抽烟的时候就会觉得抽起来会出现晕厥的状况。

这是因为，人体在一天的时间没有吸食香烟，而在晚上突然抽烟就会刺激自己的大脑而造成的现象。

为了自身的身体健康，以及减少香烟对身体的危害，没有加大自己的毅力，戒掉香烟，不要去问什么时候戒香烟比较好，及时的戒烟才是对身体最好的保障。

长期抽烟的人，若能戒烟成功，医生提醒：6大“好处”将登门拜访.

1、睡眠质量好转

一些人在晚上睡觉的时候，如果说不抽烟，会觉得自己的嗓子出现痒的状况，抽了烟之后就会觉得嗓子痒得到了舒缓，但是如果说你戒掉香烟之后，你会觉得自己睡觉比较的充实，裆部出现出现嗓子痒的状况，我们可以通过喝水来解决嗓子痒，坚持一段时间，嗓子痒的现象也就会自然消失，并且自己的睡眠质量也会有所好转。

2、心肺功能增强

吸烟直接影响的是人的肺，我们可以尝试一下，自己在水中憋气时间会是多久或者是爬楼梯，我们会不会觉得这个楼梯不是特别高，我们去爬上去却被自己很大的力气，但是当戒掉香烟一段时间后我们再去爬相应的楼梯，就感觉并不会特别的吃力，这是因为你戒掉了香烟，你的心肺功能明显增强而导致的。

3、生育能力提高

相应会影响人的生育能力，尤其是准备要孩子夫妇，一定要提前的戒烟，不然会影响我们宝宝的健康。

4、改善皮肤

香烟中的有害物质，如果说我们长时间抽烟的话，就会影响自身的皮肤时的皮肤变得比较粗糙出现暗黄的现象，当你戒掉香烟的时候，皮肤这些暗黄的现象就会得到明显的改善。

5、口气变得清新

抽烟的人身体上会伴有很浓的烟味儿，同时抽烟也会影响自己的口腔，使得口腔里面出现烟臭味，当我们戒掉香烟后，自己的口腔细胞就会有明显的改善，自己的口气也会变得比较清新。

6、免疫力提高

长期的吸烟，会导致人身体的免疫力下降，会出现一些疾病，尤其是我们的肺部会出现像肺炎肺气肿的疾病，但是当我们戒掉香烟的时候，这些疾病出现的几率就会明显降低，这是因为自身的免疫力有所提高而导致的。

香烟对于人体的危害是特别大的，对于这种状况，我们也可以通过使用一些水果来戒烟，烟瘾越大，戒掉香烟就越困难。

结语：大家都了解了，人戒掉香烟身体会出现怎样的反应，这些身体的反应其实对于人体来说都是有益的，所以我们要想一下，自己是否要进行戒烟，避免身体出现一些不必要的疾病。