抽了几十年烟的人，如果突然要戒烟，对身体是好是坏？终于知道了

导语：抽烟的人数越来越多，人们对于烟的依赖越来越重，但是，对于一些不吸烟的人，如果说身边的人经常吸烟，也会加重自己吸入二手烟的危害，二手烟比起一手烟更加伤害人的身体。

一个人吸烟，吸进自己的肺部，就会对肺部造成危害，吸二手烟的人通过吸入这些烟雾同样，也会对自身的肺造成一些伤害，很多人可能觉得吸一手烟要远比，比二手烟的危害重，其实不是的，吸烟大部分吐出来的烟雾含有浓重的一氧化碳，这些一氧化碳对肺部的伤害是直接影响的。

李先生，是一位普通的工厂在职人员，因为自己单位要定时的体检，在体检的时候他发现自己的肺部出现了一些问题，医生询问他是否经常抽烟，李先生说自己抽烟已经差不多30年了吧，也快退休了，医生听到这样的话就劝他赶紧戒烟。

于是，李先生就进行了漫长的戒烟生活，但是，过了两三个月之后，李先生觉得自己的记忆力以及注意力比较的差，对于一些事情，容易忘事，而且很容易发脾气，吃饭也吃不进去，就想着是不是自己戒烟而导致的。

李先生，就去医院向医生咨询，医生告诉李先生，这是正常的身体反应，如果说毅力比较坚定的话，可能就会熬过去，但是如果说一直相对较差的话，再去吸烟就会导致身体的二次伤害。

这样的心理反应叫戒断反应，其实在戒烟的人身上都会出现这种反应出现，像嗓子发痒，睡觉的时候睡眠质量比较差，这就是偶尔出现口渴的状况，这都是很正常的反应。

既然决定要戒烟，那就要知道戒烟对身体有哪些好处？

1、提升精神状态

戒烟首先改变的，应该是自己的精神面貌，当我们长期吸烟但是断掉香烟的时候，会出现精神萎靡的状态，但是坚持一段时间，你就会发现身体会变得比之前更加的有活力，这是自己身体内堆积过多的毒素，排出的结果。

2、呼吸顺畅

一些人在短期戒烟的过程中，容易出现像咳嗽或者是喉咙咳痰的状况，这是因为当初自己在吸烟的时候先对喉咙产生一些影响，由于自己戒烟戒掉了这种影响，就会使得喉咙一开始出现不舒服的状况，这是正常的。

有些人问，戒掉香烟之后，自己的肺部能否恢复到像吸烟之前的健康程度，其实当去戒掉香烟的时候，肺部虽然不能恢复到像没有吸烟之前的样子，但是自身的肺部细胞会对于这些粘贴在肺部的毒素进行清洁，使得人肺部呼吸更加通畅，更有助于人的呼吸顺畅。

3、减少心血管疾病

针对一些长时间吸烟的人，在短时间内戒掉香烟是比较困难的，因为长时间的习惯突然戒掉是比较困难的，因为自身由于长时间的吸烟使得人的烟瘾越来越大，对自身神经的刺激也是较长，身体也会出现一些不适的反应。

吸烟的过程，会导致自己身体内血液浓度变稠，自身的新陈代谢功能也是降低，容易出现一些心血管疾病，但当我们戒掉香烟的时候，身体内血管当中的毒素会进行有效的清除，有助于我们减少心血管疾病。

4、减少口腔炎症

很多人都知道吸烟首先影响的是我们的口腔，因为香烟里面的一些焦油很容易粘贴在我们牙齿的粘膜上，对自己口腔的神经产生一些影响，有时会出现一些红肿的现象，就是因为破坏了口腔里面的细胞而导致的。

但是如果说你戒了香烟的话，就会使得口腔更加的清新，减少口腔炎症。

人在戒烟的时候，自身的精神状态其实并不是很好，甚至出现一些低迷的情况，其实这都是正常的，当我们坚持过这段时间，自身的身体就会有明显改善的状况。

间的一处还是比较多的，尤其是对于身体来说，但是一定要有顽强的意志力去控制自己。

戒烟我们可以循序渐进，必竟烟瘾比较大的人可以一次抽半根，然后坚持一周之后，再慢慢地减少吸烟的量，一次抽1/4，这样循序渐进下来。

再就是，当自己的烟瘾来的时候，可以吃一些水果，有效缓解烟瘾，或者是与朋友聊聊天，其实有的人就说与朋友坐在一起不是更加容易抽烟吗？对于戒烟的人这不是比较困难，其实是更加考验一个人的意志力，如果说能够克服那就离戒烟就很近了。

结语：当你准备戒烟的时候，一定要告诉身边的朋友，告诉他们自己要戒烟了，减少烟友聚会，因为一些人容易看到，他人吸烟就很容易引发自己的烟瘾，这就不利于自身戒烟，所以戒烟一定要坚持。