女性身上“2个部位”，尽量不要让人随意按摩，要懂得保护自己

导语：随着年龄的不断增长，很多女性都面临这样的困扰，感觉身体状况大不如以前，而且身体不断出现一些小毛病。为了防止小毛病危害身体，女性朋友常常会通过多种方法来调节，比如食补、运动的方式。还有的女性会通过按摩这种方式，来放松身心，促进血液循环，减少不必要问题的出现。

女性身上“2个部位”，尽量不要让人随意按摩，要懂得保护自己

腰部

腰部是女性女性经常按压的地方，生活中大多数女性因为工作性质的原因，长时间久坐，或者干的家务过多，很容易出现腰酸背痛的现象。

这个时候女性朋友会习惯性的按揉腰部，想要减轻这种不适感。

但是对于腰部女性朋友尽量少触碰，同时也不要进行拍打。腰部对女性来讲，是需要保护的，除了要做好保暖工作，也不要过度劳累，减轻腰部的承受压力。

对于那些爱美的女性，常常会穿一些露腰的服饰，如果不注意，很容易让腰部受寒，你们平时一定要做好腰部保护工作。

小肚子

对于常常去美容院的女性可能比较清楚，美容院里有一种叫做卵巢保养的项目，这种项目的作用被按摩人士无限夸大，而实际这种项目就是按照你的小肚子。

但其实，除了在妊娠期，其他时候卵巢都是在盆腔深处，所以按揉小肚子是无法通过按摩得到的。

而且，按摩所用的精油进入体内还会影响内分泌，同时还会影响卵子活性，因此小肚子这个部位尽量少碰。

除了按摩，怎样才能做到正确养生、科学养生？

适量运动

生命在于运动，运动给身体带来很多的好处，运动能够促进血液循环，提高心肺功能，提高基础代谢率。

所以运动可以称之为养生的不二之选。

所以，对于各个年龄阶段人群都是比较适合的。运动方式有多种，比如篮球、足球，跑步、游泳等等。

养生者可以根据自己的喜好，依据身体的实际情况，来选择合理的运动。如果每天可以做到适当运动，可以达到养生的效果。

泡脚

每晚养成泡脚的习惯也有助于养生，但泡脚的时候一定要注意温度，水温不要过高，最好保持在40度到45度。

泡脚的时间也要控制，不要超过半小时。水量尽量要没过脚踝，才会有效果。

泡脚时间尽量选择在晚上9:00~11:00，我们也可以根据自身的特点，适当放入一些中草药，或许可以事半功倍，但提前要咨询一下医生。

规律作息

正确的养生方法是早睡早起，规律作息，人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过的，如果可以保证充足的睡眠时间有助于延缓衰老，减少自由基的产生。

另外，精力充沛，抵抗力增强，保持内分泌的稳定，离不开规律作息。如果长期熬夜晚睡，睡眠时间不足，身体会慢慢拖垮，后续大脑退行性变速加快，会降低肝脏功能。