导语：大多数女性把抗衰老和减肥作为一生的事业，希望自己可以永远拥有天使容貌和魔鬼身材，身材可以通过控制饮食、坚持运动来保持，但是年轻容貌稍瞬即逝，每个人都要面对生老病死，衰老是人人都要经历的一件事。

女性要想延缓衰老就应该早日付诸行动，千万不要只是嘴上说说而已。随着年龄的不断增长，身体衰老速度加快，女性在35岁之后面部衰老比较明显，长斑、长皱纹。

有些女性在年轻的时候就注重身体保养，以至于老了之后皮肤状态依旧很好，面色红润有光泽，身材匀称协调。这和遗传因素有一定的关系，但主要和平时的生活习惯、饮食习惯有关。

有些女性从小养成了不好的生活习惯，这些习惯会导致皮肤过早衰老，要想达到延缓衰老的目的，应该早日改掉不良的生活习惯和饮食习惯，这些习惯或会加速女性衰老，不妨了解一下。

女性衰老“加速器”或已公布，频繁熬夜排第2，榜首你猜到了吗？

女性衰老“加速器”一：睡前饱餐

大多数人在白天的时候工作繁忙，晚上回家倒头就睡，有时懒得做晚餐，直接点外卖。有些人晚上下班之后时间还比较的充裕，会选择自己下厨做一顿丰盛的晚餐。

睡觉之前吃太多食物会加重肠胃蠕动负担，刺激大脑过度亢奋，从而无法进入深度睡眠。睡觉之前吃得太多太撑还会导致腹痛腹胀等问题。睡眠质量下降，肝脏无法进行正常的排毒代谢，容易使大脑过早衰老。

女性衰老“加速器”二：频繁熬夜

在这个“时间就是金钱”的快节奏社会，年轻人为了赢得更好的生活每天拼命加班熬夜，这种现象非常普遍。夜晚11点~凌晨1点是肝脏代谢排毒的“黄金两小时'。

长时间熬夜，肝脏无法进行正常的排毒修复，时间长了以后容易诱发内分泌紊乱，使器官活力下降。长时间熬夜容易降低大脑活力，使记忆力减退，注意力变得不集中，皮肤状态越来越差。

女性衰老“加速器”三：不注重防晒

可以发现，在夏季，绝大多数女性都把自己遮得严严实实，特别害怕把自己给晒黑，冬天出门不会遮挡脸部，紫外线不管在何时何地都是存在的，只是夏天的太阳光照比较强烈而已，皮肤受到的刺激比较大。

女性在冬天也要做好物理防晒，比如打遮阳伞、戴遮阳帽等，皮肤长时间暴露在太阳光下容易降低细胞活性，加速衰老。

女性衰老“加速器”四：不爱喝水

女人是水做的，女性喝水少、不爱喝水是不利于身体健康的坏习惯。人体内含有40%-70%的水分，身体长时间缺水，器官无法正常运行代谢，毒素无法正常排除，影响血液流通，从而威胁身体健康，加速衰老。

女性多喝水能够促进新陈代谢，加快血液循环，排除体内堆积的垃圾和毒素，而面部皮肤细胞需要水分滋养，才能够保持有弹性的状态。女性不爱喝水，皮肤状态越来越差，时间长了以后会加速衰老。

女性衰老“加速器”五：枕头过高

拥有一个充足的睡眠是非常重要的。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠能够维持身体健康。我们在睡觉的时候大都需要借助于枕头，如果枕头比较高，容易伤害颈椎，阻碍正常呼吸。

女性在挑选枕头的时候，枕头的高度尽量保持在八到十厘米左右，这样的高度可以避免打呼噜，还能够保护颈椎不受伤害。

女性衰老“加速器”六：频繁洗头

女性特别爱美，早上出门之前除了要化妆还要洗头，头发出一旦出油、长头皮屑就会立马去洗头。对于女性来说，频繁洗头并不是一件好事，头上一点油脂都没有反而会伤害头皮毛囊。

头皮毛囊分泌油脂来保护发根，如果天天洗头，油脂清理过度，毛囊容易受到损伤，而且频繁洗头容易加重脱发。

建议女性不要天天洗头，可以隔两天或三天洗一次头。如果头发出油、长头皮屑问题严重，可以用艾叶煮水洗头，能够抑制油脂的分泌，起到保护毛囊的作用。

女性衰老“加速器”七：不卸妆睡觉

有些职场女性需要每天面对客户，所以不得不化妆上班，忙碌了一天，晚上回到家已经非常疲惫了，于是倒头就睡，也不卸妆。皮肤上残留的化妆品会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺、痘痘，加速面部衰老。

时间长了以后会损伤皮肤，使面部变得暗淡无光，降低颜值。

结束语：衰老是人类必经的过程，我们能做的就是坦然从容的面对，接受现实，也不存在被动，希望大家都能找到属于自己的“冻龄”方法，保持年轻活力。