睡觉可以穿袜子吗？

不少人都会有穿袜子睡觉的习惯，认为穿袜子睡觉能够达到身体保暖的作用，同时能够促进血液循环帮助睡眠。那实际上，穿袜子睡觉好吗？穿袜子睡觉其实有好处也有坏处，情况是根据季节因人而异的。

夏天晚上睡觉穿袜子是不合适的，因为夏天本身炎热，穿上袜子增加了人燥热的感觉不利于睡眠；冬天的时候，穿袜子有助于保暖，也可以放个热水袋防止受凉。袜子要干净防止脚气[笑哭]不能太紧（丝袜和瘦腿袜睡觉尽量少穿要穿宽松点的）不然会压迫血管影响血液循环和排汗而且不利于皮肤新陈代谢。如果本身是不习惯穿袜子睡觉，但认为穿袜子睡觉有好处，强迫自己穿着睡觉的，这样对健康并没有好处，因为穿袜子产生的不适应感会压迫你的神经，会影响你的睡眠质量。

小知识：脚凉可以每晚睡觉前用温水泡脚，水温稍高一些，这样有缓解疲劳、促进血液循环和睡眠等作用。