年龄大了，不一定牙齿必须松动，4个方法，健康牙齿有妙招

牙齿并非随着年龄的增长必须松动，牙齿松动了并非正常现象，当我们牙齿松动了，可能是因为牙龈萎缩，牙周组织受损，牙龈发炎等。

李大妈今年已经六十八岁了，但是拥有一口好的牙齿，吃嘛嘛香，从未因为牙齿而影响吃饭。有些人就会说了，李大妈这是个例，其实，在你们身边，总能遇见几个，年龄大的牙齿很好，而有的才30出头，却是满口烂牙。

问其李大妈是如何护得一口好牙？李大妈是毫无保留地讲出了她几十年的护牙经验。

1、坚持吃蔬菜

众所周知，蔬菜富含膳食纤维和维生素，人们经常吃水果蔬菜有利于补充微量元素。

我们的牙龈每天都需要摄入营养，当牙龈维生素C充足时，牙龈就不容易发炎出血。当我们的牙龈缺乏维生素C时，我们的牙龈就容易发炎肿疼且出血，进而加速牙龈萎缩的速度，造成牙齿松动。

所以，李大妈建议大家在生活中多吃蔬菜。

2、每天坚持钙片

到了40多岁的时候，李大妈就注重补钙。钙质的流失就会影响到牙齿的坚硬和牢固。牙齿钙质充足，那么有利于牙齿健康。如果牙齿钙质流失严重，那么就有可能造成牙齿薄脆，牙齿稍微吃硬一点的东西就容易劈开。

所以，人上了年纪之后应该坚持吃钙片，不仅补充身体里面骨头的钙质，而且是可以坚固牙齿的。

3、从不用牙签剔牙，只用牙线

现在去饭店，几乎桌子上都备有牙签。但是，李大妈从来不用。

有时候，吃饭的时候食物难免塞到牙齿，李大妈首先是会漱口，要是还有嵌塞就会使用牙线。牙线不等同于牙签，牙线柔软且方便操作，更关键的是不伤害牙龈。

4、使用中药刷牙

很多人认为刷牙只是清洁口腔，这其实只说对了一半。古人就有使用盐刷牙的习惯，不仅是可以清洁口腔，更关键的是可以牢固牙齿。

在《黄帝内经》素问中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。五八，肾气衰，发堕齿枯。八八则齿发去。”就指出，牙齿的健康是和自身肾气息息相关的。而李大妈，从30岁之后，就使用一些补益肾气的中药刷牙。

李大妈今年已经六十八岁了，精神矍铄，看起来根本不像快70岁的人。在保护牙齿方面，李大妈，坚持做这四件事把自己的牙齿保养得很好。

古语有云“万物养生，莫先固齿”，只有牙齿好了，才会更好地品尝美味，咀嚼食物。为我们的身体提供更好，更充足的营养。

而在牙齿的保护上，李大妈是做到了“未雨绸缪”这样才会有满口的好牙齿。而现在很多人，当牙齿出现问题了，都是漠不关心，甚至有等松得厉害了，全口牙拔了装假牙的懈怠思想。

牙齿不好，需要引起您的重视了，保护牙齿，从当下出发。

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