导语：甲状腺是人体重要的内分泌器官，位于颈部的正前方，形如H型和蝴蝶状，分左右2个侧叶，中间以峡相连，起着分泌甲状腺激素、调节体内钙元素的平衡、制造蛋白质、调节身体对其他激素敏感度的作用，是身体一个不可缺少的器官。

然而在生活当中甲状腺受到了很多疾病的困扰，比如甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退等等，甲状腺结节也是发生率比较高的一种疾病。

它是在甲状腺内出现一个肿块，并且会随着人的吞咽动作上下移动。甲状腺结节的出现会使得甲状腺内分泌紊乱，人体出现发热疼痛等一些不良感觉。

甲状腺结节“别喝”牛奶？

甲状腺结节可以喝牛奶。目前的研究表明，甲状腺出现结节有可能与遗传相关，也有可能与碘摄入不足或者碘摄入过量有关系，与牛奶的摄入和钙盐的摄入是没有关系的。

甲状腺结节手术之后有可能会导致甲状旁腺损伤，患者有可能会出现一过性的低钙症状，表现为手足麻木等。

这个时候喝牛奶是非常好的，因为牛奶中的钙非常丰富，而且是游离钙，特别容易吸收和利用。

提醒：若想甲状腺健康，不妨常吃这3物

1、苹果

在多种水果里面，不管是水果丰收的秋季，还是寒冷的冬季，亦或者是春季夏季，在各大水果摊、超市里面非常常见的身影就是苹果。

苹果被称为“健康果”，常言道：一天一苹果，医生远离我。苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维素和果胶等营养物质，经常吃苹果不仅能够为身体补充充足的营养成分。

而且苹果中所含有的果胶可以帮助身体排出体内的毒素和垃圾，促进身体的新陈代谢，维持内分泌功能的正常运行，这在一定程度上对于保护甲状腺具有积极作用。

2、油菜

油菜又名芸苔、寒菜、胡菜、苦菜、苔芥、青菜，含有丰富的纤维素和维生素，能够使机体的新陈代谢速率得到显著提升，从而帮助机体快速的将体内的垃圾毒素排出体外。

特别是对于甲状腺结节患者来说，多吃油菜能够起到散结的功效，使得自身的病情得到不断的改善。

3、牡蛎

牡蛎又叫生蚝，属软体动物门双壳纲蛤类的一种，其肉质细嫩，鲜味突出，带有腥味，味道独特，而且是锌的重要食物来源。

人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

保护甲状腺健康，日常需做好这几件事

保持情绪稳定

甲状腺结节患者，日常需懂得合理的控制个人情绪。因为甲状腺属于内分泌器官，情绪的影响会直接干扰甲状腺的分泌，如果总是情绪波动出现负面情绪，在影响之后会导致甲状腺激素的分泌量增多或者减少。

如果无法维持甲状腺健康状态，在这些激素水平波动的影响下会导致甲状腺功能受损，想要维持健康难度会增大。

因此需要懂得合理的控制个人情绪，保持良好的心态，在体内激素水平保持稳定的时候甲状腺也会维持健康。

适当增加有氧运动

现在很多人由于工作的原因，一坐就是一整天，也没有运动的习惯，但是无论是普通人群还是甲状腺结节患者，日常需建议保持规律适当的运动。

因为运动有助于提高患者的免疫能力，帮助抵抗疾病。不过需注意，最好是在身体允许的范围内做运动，不要过度运动。

结语：一般来说，很多人的结节都是良性的，平时注意做好以上几点，结节就或会慢慢变小的，如果结节没有得到缓解，反而越长越大，最好别掉以轻心，还是就医为好。