我明明和她一样的年纪,为什么她脸色红润有光泽,神采奕奕精神好。
而一看自己,脸色暗淡发黄,显老不说,还总是一副疲倦的样子,丝毫没有活力......
其实,我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关,虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
但是为什么女人会经常出现气血不足呢?
01
气血为人之根本
先天与后天因素,影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。
意思是说:气血是人的根本,各种病,都会先找上气血不足的人。
可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。
在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食,容易营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。
女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。
我们可以对照一下看看自己是不是和以下几种情况相符合。
02
对照这六点看气血
1.掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。
伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足
2.皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。
3.双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。
此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。
4.四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。
相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。
5.失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
在发现了自己如果是气血不足的话,应该要怎么样去补益呢?
03
3个穴位,助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试艾灸和按揉这三个穴位,对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
按揉方法:
这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。
艾灸足三里可以养生保健,能够增强体力,缓解疲劳,强壮神经,预防衰老,对感冒,高血压,低血压,冠心病等疾病具有防治作用。
坚持艾灸足三里还能祛病延年,有补益肾气的作用,对耳鸣眩晕腰疼尿频腰膝酸软等疾病有明显效果。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。
血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。
按揉方法:
用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。
每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。
艾灸血海穴可起强腰、益肾的作用,可以帮助调理治疗男性肾阳虚、各种妇科疾病、下肢痿痹、腰椎疼痛、下腹部冷痛、腹泻、头晕耳鸣、腹泻、遗尿症、尿频等病症。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,它也被称为女人的穴位,有帮助女性维持年轻、延缓更年期,保持女人的魅力。
常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。
按揉方法:
用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。
艾灸三阴交能够帮助调节经络,使气血旺盛,特别是对于女性能够帮助治疗和预防妇科疾病,身体更健康。
三阴交穴位是人体三条阴经相交的穴位,包括肾的寒冷之气,还有脾和肝,通过艾灸此处能够综合调理。
以上三个穴位每天使用温元艾艾灸10-15分钟即可,坚持个几天,就能够看到效果了!
页面更新:2024-05-22
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