俗话说，“养肝就是养命”，肝好，寿命长，肝不好则伤及全身，肝脏是人体最重要的排毒解毒以及代谢器官，但是很多人不良的饮食生活习惯，经常喝酒，应酬，熬夜加班生气，这些坏习惯都会给肝脏造成很大的损伤，而且还会累及其他器官。

肝脏一旦受到损伤，将失去肝脏代谢排毒功能，大量的毒素垃圾不能排除，将

会加重身体和肝脏的负担，影响身体健康状况，

所以在平时一定要注意肝脏的养护和调理，多吃一些有助养肝的食物，

保护肝脏健康，减轻肝脏负担。

肝不好的人不能吃牛肉？

很多人认为肝不好的人，不能吃牛肉，这种说法是否正确呢？牛肉当中虽然营养价值丰富，含有非常多的蛋白质，而且脂肪含量比较低，深受男女老少的欢迎。

但是对于肝不好的人来说，确实要尽量少吃牛肉，因为牛肉属于一种热性食物，进入身体之后，会加重肝脏的代谢负担，本身肝功能不好的人，经常大量食用牛肉，会导致肝病加重，不利于肝脏的恢复，所以平时少量吃一些有助于身体补充营养，但是切忌过多食用。

肝不好的人，身体会有哪些表现？

1、肝不好的人，会出现肚子胀气的情况，经常出现放屁频繁的症状。

2、肝不好的人肝火容易旺盛，会莫名其妙发火，情绪波动幅度大。

3、肝不好的人也会导致眼睛干涩，黑眼圈情况越来越重。

4、肝不好的人，大量的毒素垃圾不能及时的排出，也会影响面部皮肤变化，出现蜡黄油光，满面容易长斑长痘的情况。

5、肝不好的人，会在一段时间内变得突然消瘦、食欲不振。

温馨提示：养护肝脏，尽量多吃这3种食物

1、蒲公英

蒲公英大家并不陌生，以前小时候在田间地头，经常看到这种野草拿起来有风一吹，它的种子会飘向各地落地扎根，其实他也是一种药食同源的中药材，营养价值非常丰富。

蒲公英叶子可以拿来食用作馅或者炒鸡蛋，味道都是比较好的，而且对于肝脏不好的人直接用蒲公英泡水喝，有助于调理肝脏健康，修复受损的肝细胞，减轻肝脏负担及到养肝护肝的功效。

2、草莓

草莓的口感，酸酸甜甜也深受很多人的喜爱，而且草莓当中，含有多种维生素，不仅能够为身体补充所需营养物质需求，对于肝脏不好，肝脏受损的情况，多吃草莓也能够帮助修复受损的肝细胞，加强肝脏功能，促进毒素垃圾的排出，让肝脏功能慢慢的恢复。

3、苦瓜

苦瓜是日常生活中比较常见的一种食材，但是由于它特殊的苦味很多人不喜欢，其实它的营养价值也是非常丰富的，苦瓜当中含有的维生素含量也是非常高的，有助于加快肝脏内毒素垃圾的排出，缓解肝脏受损引起的口臭、口苦现象，有助于养肝护肝。

不知道大家还知道哪些有助于调理肝脏、养肝护肝的是好食材呢？或者大家还知道哪些好方法，有助于保护肝脏健康，对此还有不同观点和想法，欢迎在现场评论区留言分享。