肝脏是人体最重要的代谢排毒以及解毒器官，往往说起肝脏很多人会想到男性，因为男性朋友更容易出现肝脏问题，像常见的酒精肝，肝硬化，脂肪肝，肝炎等多种肝脏疾病。

其实这些肝病问题与性别，并没有绝对的关联，只是因为男性不良的饮食生活习惯，更多的给肝脏造成了很大的伤害，所以才会导致肝脏更容易出现问题，尤其是经常的吸烟喝酒熬夜，这些坏习惯都会给肝脏造成影响，尤其是肝癌的出现与不良饮食生活习惯有着密切的关系。

而肝脏是哑巴器官，它没有痛觉神经，就算在受到损伤的时候一般也不容易察觉，当身体感觉到明显疼痛的时候，已经到了中晚期，错过了最佳的治疗时机，所以在平时生活中，一定要注意保护肝脏的健康，首先就要少做伤害肝脏健康的事情。

友情提示：男人50岁后，保护肝脏健康，尽量避开4事，做好3坚持

避开4事

1、长期熬夜

中医上讲，人卧则血归于肝，经常性的熬夜，给肝脏造成的损伤是非常严重的，长期的熬夜导致睡眠不足，肝脏没有办法进行正常的功能运转和修整，导致肝脏负担加重，没有办法排出更多的毒素垃圾，久而久之，肝脏受到损伤，降低身体的免疫力和抵抗力，从而容易增加各种疾病的风险。

2、长期处于负面情绪

中医上讲“肝主疏泄、怒伤肝”，经常发怒，处于负面消极的情绪，对肝脏的损伤也是非常严重的，肝气不足，导致容易发怒，形成恶性循环，肝脏损伤越发严重，也会破坏肝脏细胞以及代谢解毒的能力。

3、乱吃药

随着现在人们养生意识的加强，很多人为了达到养生保健的目的，会吃一些营养品保健品进行调养，但是我们知道是药三分毒，经常吃这类保健品。会加重肝脏和肾脏的负担，所以平时生活中为了自身健康，一定不要滥用药物。

4、经常吃夜宵

熬夜吃宵夜，是很多年轻人的常态，尤其是11点之后，熬夜到一定阶段会感觉到饥饿，有些人就会吃宵夜，这样更会加重肠胃和肝脏的负担，影响正常的代谢和排毒，久而久之，给肝脏造成损伤。

做好3坚持

1、早起坚持一杯水，并且及时排便

早上起床之后，不论有没有口渴的情况，都要及时喝杯温开水，能够为身体补充水分和能量需求，有助于加快肠胃蠕动，促使粪便以及有害垃圾的排出，也能够减轻肝肾的负担，有效的缓解便秘情况。

2、两餐之间坚持喝一杯护肝茶

两餐之间坚持喝杯护肝茶，有助于加快血液循环和新陈代谢，也能够促进食物的消化和吸收，排出废物，以及代谢产物，减轻肝脏和身体的负担。

可以多喝蒲公英茶，有助于提高肝脏功能，排出肝脏内毒素垃圾，提高肝脏的解毒能力，预防肝损伤，起到养肝护肝的作用。

也可以喝五味子茶，有着消炎的功效，可以防止肝脏损伤，激活代谢过程当中促进受损肝细胞的修复，提高肝脏细胞功能。

3、坚持饭后静坐，10分钟

在正常情况下，吃完饭之后10~30分钟之内，要坚持静坐，闭目养神一会儿，再进行其他的活动，更有助于养护肝脏的健康，静坐的时候，可以闭目养神，有助于排除杂念，也是一种调养精神的好方法，特别是在饭后闭目养神，静坐20分钟左右，有助于护肝消失，更有助于提高肝脏功能