阴阳协调是健康的保证

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八十八。（更多精彩持续更新中……）】

“兩者不和，若春無秋，若冬無夏。因而和之，是謂聖度。”——《黃帝內經•生氣通天論》

大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解《黄帝内经·素问·生气通天论篇第三》。

原文是：“两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。”

“两者不和”指的是什么呢？“和”指的是平衡和协调的意思。王冰注解，“两”指的是阴阳的二气。“和谓和合”，交会协调的意思。“两者不和”指的是阴阳二气如果不和谐，不协调，比如一年四季，有春天得有秋天，有冬天得有夏天，“若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。”要是让阴阳二气能够协调平衡——古人比较强调协调，平衡是后世的词。早期大多数指的是燮理阴阳，指的是协调调理，让阴阳协调的意思。因此，保持阴阳协调是养生中的一个非常重要的法则。

“是谓圣度”，“圣度”就是非常重要的法度，也就是最好的养生法度。张志聪注解为：“是谓圣人调养之法度”。他借用圣人这个人物，来说明圣人调养的阴阳的法度，讲的是非常重要，非常正确的这样一个意思。我们联系前文，“阴阳之要，阳密乃固”，再结合这段话，“两者不和，若春无秋，若冬无夏。因而和之，是谓圣度。”联系起来，就是但凡阴阳协调的关键在于阳气坚固致密，阴气才能宁静平和。（今日头条@中医彭鑫博士）这是上一段话，我们之前讲的。如果阴阳二者不能协调，那就像一年当中只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。一切的生命就会失去了运行的法度和运行的规律。因此，保持阴阳协调是养生中的重要的法则。

由此可以看出来，《黄帝内经》的这段话，是结合上面“阴阳之要，阳密乃固”来讲的。在这一段又有自己的发挥，又讲了一段新的内容。如果二者不协调，就相当于一年四季当中，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样。现在很多人过的其实就是这样的生活，只有春天没有秋天，或者只有夏天没有冬天，或者只有冬天没有夏天。春生、夏长、秋收、冬藏，春天是生发的，生发万事万物。要是没有秋天收敛，就无法进入下一个循环，就会不断消耗。像一个植物，不断的生发，但就不能开花结果，这个植物就永远扩张，到最后就是死亡，它没有后续的内容。

春生夏长，秋收冬藏。没有冬藏，只有长，就是无限的消耗，无限的耗损。没有藏的能力，它收不进来，就相当于播了种之后没有收获。像我们种庄稼一样，撒了种子长的很好，到了秋天没有收获到。冬天颗粒无收，仓库里什么也没存住，也没有下一季的种子了。第二年春天一来，什么也没有，种不了播不了。我们人体也是一样的，一个小的循环就是一天的循环：早上是生发。到了中午是长，就像夏天一样，非常旺盛。到了下午，开始往下收。到了晚上，才安静下来，藏了，藏就是恢复平静，修复身体，然后进入睡眠安静的状态。恢复好了之后，第二天醒来，继续来工作。这是一天的循环。

现在我们看到好多人，只有春天和夏天，没有秋天和冬天，什么意思呢？我们看到好多人，白天在工作，工作的很累。到了晚上的时候，不休息。到了该睡觉的时候不睡觉，还在玩手机，看一些视频，等等。你就会发现这种人，一直在消耗。到了凌晨两三点钟才睡，早上起来又是一天的循环，又要上班，这就相当于只有春天和夏天，没有秋天和冬天，没有收和藏，这种人是最多见。（今日头条@中医彭鑫博士）像年轻人大多数是主动是这样，就是主动不睡觉。还有的人到了四五十岁之后，因为阴气属于这种收和藏的能力，阴有时候不仅仅是讲的有形的物质，他讲的是一种人体的功能，这种功能秋天对应的收的功能，冬天对应的藏的功能，这都属于阴。

阴往里收的功能和往里藏的功能不好了，表现就是白天工作还勉强可以支撑，到了晚上的时候，睡不着，失眠，很难入睡，甚至是睡着了之后多梦。有的人跟我描述说：“彭博士，我睡觉梦特别多，要不做梦吧，我觉得睡眠特别轻，比如说我的楼上有一个东西掉地上，我都能听到。隔壁邻居的狗叫了，我也知道，睡眠特别轻。”这就是他无法进入深度睡眠，他的阳气藏不进去，无法安静下来，这就是我刚才讲的无法收和藏。这样就不断地在消耗他的元气，不断消耗他的气血。

人的气血一旦消耗多了之后，最重最主要的表现就是心情不好，一天到晚就没精打采，没有劲。一到公司就发火，就生气，就着急。我认识一个企业家就是这样的，每天晚上睡觉睡不好，失眠，折腾一晚上睡不好。第二天，醒了之后去公司，公司员工一看：王总，前天晚上没睡好觉。一看就是没睡好觉，就特别害怕他发火，怕他生气，怕他冲人发脾气。（今日头条@中医彭鑫博士）这其实就是没有睡好觉之后，他的肝血不足，肾阴亏虚，他的脾气就急，心火就重，就容易发火。这是第一个表现。第二个表现是什么呢？工作效率特别的差，很多问题需要进入深度思考的时候，他思考不了。什么叫做深度思考呢？可能很多人不太理解，我们工作分为浅度思考和深度思考，浅度的思考就是处理一些事务性工作，一些琐事、一些杂事，不需要过太多脑子，只需要你把这个事情处理好就行了。比如说日常事务性工作、接待等等的一系列的工作，都是需要浅度思考，就是你不需要动太多脑子。

什么叫深度思考呢？比如说一个公司的未来发展，未来的两年之内的发展，他需要制定一个战略，他需要开会，需要讨论，需要讨论一个产品应不应该上市？上市之后宣传怎么做？用人怎么用？招聘怎么招？与其配套的一系列的宣传、销售渠道等等一系列的内容，都得形成一个闭环。这样一个思考，这些环节，细节的决策，就属于深度思考。睡眠不好的人进入不了深度思考，这就是一个很明显的特点。就是睡眠不好的人，深度思考能力会下降，想着想着，就会感觉自己没电了，想不下去了。

还有一种深度思考什么呢？最典型的就比如说，我们要解一个微积分方程，这就需要深度思考。比如说很多需要高考的年轻人，学生，需要第二天学习。学习是浅度思考还是深度思考？学习是一个深度思考的过程。他需要学习，需要专注，需要至少专注10分钟到20分钟去想明白一个问题。大家注意了，这就属于深度思考。如果前天晚上睡眠不好，第二天深度思考能力就下降，以致相应的学习成绩就会下降。所以，来我门诊上看病的有好多学生家长带着来，我就问他：“你几点睡觉？”他说：“我们孩子学习很认真，学到晚上一两点钟。”我说：“千万不要这样！”这样成绩就会下降，老师讲课的很多东西就听不明白。所以，我给很多孩子把身体调整的同时，也给他一些学习方法的建议。（今日头条@中医彭鑫博士）有很多孩子听了我的建议之后学习成绩大幅度提升，为什么呢？就是人体它是有规律的，把握好了规律之后，再做事就会事半功倍，用的时间又少，效果又好。要是把握不好这个规律，你去死磕，什么题海战术，点灯熬油等等的，这些方式是所谓的勤奋，但是不符合规律。大脑需要休息的时候，你没给它休息，第二天还能工作吗？工作不了，所以就造成死循环。前两天很多学生学习学的很晚，睡觉没睡好，第二天，睡眼惺忪的去上课，老师讲的内容又没听懂，回家又不会做题，又进入了死循环。他又在那磨蹭，这个题又做不出来，所以，又完不成，又折腾到一两点钟。第二天又睡眼惺忪的去上课，又昏昏沉沉啥也听不懂，这就是一个恶性循环。

那些学习不好的同学，有很大一部分，其实就是在恶性循环里面。他不符合人体的规律，人体的规律就是晚上要睡觉，睡眠睡得越充足第二天脑力就越好，专注力就越强，能进入深度思考。这样一来，以前的一些很难做出来的题，他一想就明白了。是什么原因呢？说白了就是能量充足。据我观察，社会上的精英层大多数都是能量极其充沛的人，就是中医所说的元气充沛，或者叫做阳气充沛。他们都有个特点，就是精力非常充足。（未完待续）

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