相信大家前段时间都关注到了娱乐圈中的知名演员“达叔”吴孟达，因肝病去世的事件吧，这件事给了很多人一个深重的打击，因为我们从小到大都是看着达叔的戏长大的，他的一些角色已经深深地印在大家的脑海当中。

其实娱乐圈中因肝病去世的人，还有很多，像相声大师师胜杰，演员、歌手赵英俊，这些都是大家心中的意难平。

这些人的去世也给大家提了一个醒，让大家注意肝脏保护，不要让肝病来侵害大家的身体健康。

提起肝病不得不提的就是我们国家的肝病专家李兰娟院士，李兰娟院士不仅在治疗肝病上享誉盛名，在疫情期间，她也成了大家心目中的“女神”。

李兰娟院士曾经说过，秋季是养肝的好时候，如果大家抓住这个机会好好养肝，那么可以大大减少患肝病的可能性。

李兰娟院士还告诉大家，想要养护肝脏，就要从日常生活中的点滴做起，多吃一些养肝的食物，多做一些对肝脏好的事情。

接下来，就给大家介绍一下李兰娟院士为大家推荐的几种养肝好食物，大家不妨借鉴起来，好好养护我们的肝脏吧。

李兰娟：想要保护肝脏，5种食物或可多吃

1、西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，几乎家家户户都非常喜欢吃西红柿，无论是夏天的凉拌西红柿，还是秋天和春天的西红柿炒鸡蛋，抑或是冬天的西红柿蛋花汤，都是大家心中的美味。

西红柿被称为“抗癌小能手”，经常吃一些西红柿可以帮助到大家的身体抵抗癌细胞，消杀癌细胞，增强自身抵抗力，减少患癌风险。

除此之外，西红柿中还有很多的矿物质与维生素，这些营养元素可以帮助大家肝脏，提高细胞活力，加快肝脏排毒能力。

2、菠菜

菠菜也是生活中养生的一个好食物，经常吃菠菜可以帮助大家养护眼睛，缓解眼部疲劳，达到养眼、护眼的功效。

除此之外，菠菜还能够帮助大家养护肝脏，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，他能够帮助肝细胞排毒，预防癌细胞生成，从而让我们的肝脏保持红润健康。

3、瘦肉

很多人觉得吃肉会增加我们体内的脂肪，给我们的身体带来伤害，其实这种认识是非常错误的，时常吃一点肉会给我们的身体补充能量和营养元素。

特别是瘦肉，瘦肉中还有很多的蛋氨酸，这种营养物质可以帮助大家促进血液循环，防止患上心脑血管疾病的同时，还能够帮助大家保养肝脏。

4、莴苣

不知道大家日常生活中喜不喜欢吃莴苣呢？莴苣的口感是非常丰富的，很多人喜欢把莴苣腌成小咸菜来食用，也有的人喜欢直接清炒，无论怎样做，它都是一道非常美味的食物。

莴苣不仅非常美味，它里面的营养元素含量也是非常高的像维生素、无机盐、烟酸、铁、锌等。

这些营养元素进入到人的身体当中，会给身体带来很多的好处，他能够帮助大家促进血液循环，养护肝脏。

5、枸杞水

对于养生的人来说，喝枸杞泡水，可以说是再熟悉不过的，经常喝一些枸杞泡水，对我们的身体是非常好的。

在补充水分的同时，还能够及时把枸杞中的营养元素吸入到身体当中，从而达到保养身体的作用，是一举两得的事情。

但是大家知道吗？经常喝枸杞泡水，还可以保护我们的肝脏，因为枸杞泡水可以帮助大家修复肝脏受损细胞，让肝脏运转机能保持活力。

肝不好，不能吃什么？

1、辣椒

虽然说辣椒里面含有辣椒素，可以帮助大家刺激味蕾产生食欲，但是如果你的肝脏不好，是不建议你去吃辣椒的。

因为辣椒中的辣椒素在刺激我们的味蕾产生食欲的同时，也会刺激肝脏给肝脏带来排毒压力。

2、酒精

酒精是肝脏病患者最不能够去触碰的一个东西，因为喝酒只会给我们的肝脏带来压力，增加肝脏患病可能，加重肝病，并不能够给我们的身体带来什么好处。

不仅是肝脏病患者不能够喝酒，普通人也应该少喝酒，因为经常喝酒很可能会加大患上酒精肝、肝硬化的疾病。

3、肥肉

肝脏病患者日常生活中可以多吃一些瘦肉，但是绝对不能够大量吃肥肉，因为肥肉里的油脂非常厚，到达我们身体之后只会给身体增加负担，让肝脏疾病患者的病情恢复变慢，甚至加重肝脏病情。

像慢性病毒性肝炎患者，日常生活中千万不要去吃肥肉等高胆固醇食物，这样会让肝脏疾病越来越严重，引发肝区疼痛。

4、含盐量高的食物

除了以上这三种食物之外，各位肝脏病患者或者是想要预防肝病的人，千万不要多吃含盐量高的食物。

如果肝病患者很喜欢重口味的话，这些盐分到达我们的肝脏当中，会加重肝脏排毒负担，让肝脏排毒机能越来越差。

想要保护肝脏就要从日常生活中做起，从身边的一点一滴做起，如果患上了肝病，就算是再好的药也会给身体留下伤害。

因此建议大家在日常生活中，一定要小心保护身体的各个器官，只有这样才能让自己保持一个健康、积极向上的好身体。