女人到老都要优雅，年轻时优雅的是自己的灵魂，到老了优雅的是自己的身体

人们都说爱美是一个女人的天性，其实这句话是非常正确的，作为一个女人从出生到死亡的几十年生涯当中，都要保持对于美的好奇心，只有这样才能保持自身的魅力。

就算是到了老年，女人也要非常优雅，女人的优雅不是给别人看的，是活出自己的样子，给自己看的。

女人进入更年期，就说明随着年龄的变大，身体各个器官正在慢慢衰弱，这个时候的女人要清楚认识到自己身体上的不足，要坦然接受自己的更年期现象，就这样才能够正确面对他，不去恐惧它。

40岁后的女性不要节俭，要爱自己，想要抗衰，从这几个食物开始

过了40岁这个年龄，大部分女性都会进入更年期的状态，脾气变得越来越暴躁，皮肤变得越来越差，身体素质也会越来越差。

这个时候是女生保养的好时期，如果大家能够在更年期的时候注意保养自己的身体，这样可以增强身体素质，减少患病的可能性。

1、猪血

猪血是大家日常生活中非常喜欢吃的一种食物，它在火锅和麻辣烫中也非常常见，建议过了40岁的女性可以多吃一些猪血。

猪血中含有大量的微量元素，可以提高身体的免疫力和抵抗力，多吃一些猪血，可以帮助女性延缓衰老，保持皮肤的好状态。

而且经常吃一些猪血，还能够起到补血的作用，对于贫血的女性来说，是一个非常好的选择。

2、胡萝卜

胡萝卜这种蔬菜在我们日常生活中虽然非常常见，但是大家能够单独拎出来去食用的是非常少的。

很多人都非常讨厌吃胡萝卜，因为胡萝卜的食用口感非常涩，非常差劲，虽然如此，大家在日常生活中也要多吃一些胡萝卜。

特别是过了40岁的女性，胡萝卜中含有很多的营养元素，像维生素和胡萝卜素等，这些营养元素进入到女性的身体当中，可以帮助女性的皮肤稳定状态，如果衰老让皮肤越来越细腻。

3、柠檬

柠檬是女性非常喜欢的一个水果，因为它能够帮助大家美白抗衰老，相信这一点，各位女生都非常清楚吧。

柠檬之所以能够达到抗衰老，保持皮肤年轻态的原因，是因为柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是我们社会上公认的一种抗氧化剂，对于维持女性皮肤是非常有用的。

4、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，能够帮助大家清除体内沉淀的黑色素，帮助大家保持皮肤的柔嫩光亮，延缓皮肤衰老的时间。

因此建议过了40岁的女性，日常生活中可以多喝一些绿茶，在强健身体、消毒杀菌的同时，还能够保持自己的年轻态。

5、豆腐

豆腐中含有大量的镁元素以及异黄酮，这些营养元素的抗氧化效果都是非常强的，如果你的皮肤状态非常差，黑色就沉淀非常多的话，日常生活中可以多吃一些豆腐。

因为豆腐中的营养元素可以帮助大家消除体内有害的自由基，帮助大家提高皮肤透亮度，让皮肤越来越白皙。

6、紫薯

紫薯也是能够帮助女性保持年轻态、延缓衰老的一个好食物，因为紫薯中有大量的花青素、氨基酸和美元素。

这些营养元素不仅能够帮助女生缓解便秘、瘦身，还能够帮助大家延缓衰老，保持皮肤光滑，是女生值得选择的一个食物。

女人抗衰老的好生活习惯

1、早睡早起

女生过了40岁之后，身体的各项技能都大不如前了，骨骼也没有那么灵便了，血液循环速度也会变慢，这个器官的运行机能也会越来越差。

因此40岁以后的女性就不要再熬夜了，有一个好的作息习惯，早睡早起，这样才能够保持身体健康，让身体有更多的时间去休息，恢复到一个好的状态。

2、一定要吃早餐

很多女生为了减肥都不惜浪费自己的身体健康，不吃早餐、不吃晚餐，这样的减肥方法反弹是非常大的，而且给我们的身体也会带来很大的伤害。

特别是早餐，各位女生可以放心，早餐吃一些有营养的物质，不会给我们的身体带来负担，增加身体脂肪率。

因为早餐是燃烧脂肪的关键时期，它对于热量的吸收量是非常少的，因此各位女生早餐可以多吃一些食物，只有这样才能够及时为身体补充营养元素，保持身体健康。

3、喝奶

很多女生有了孩子之后，一些好的生活习惯全部都被磨平了，每天围着孩子转，不再去关心自己的身体。

其实生完孩子之后，各位女生更应该要好好保养自己的身体，因为只有这样才能够让身体迅速恢复到生孩子之前的状态。

建议各位女生每天要喝三杯酸奶，既能够帮助大家促进身体血液循环、燃烧脂肪，还能够及时为身体补充钙离子，保持骨骼健康。

想要保持身体的年轻态，保持自身的魅力，就要好好养护自己的身体，女性到了40岁之后，只有自己及时关心自己，才能保持自身魅力，谁都靠不住。