导语：胃部是我们身体中最大的消化器官，承担着主要的消化、分解、吸收工作，很多人不重视饮食健康，得了胃病。在这种情况下，需要加强注意力，日常学习养胃保护胃。

一天的计划是早上，早餐吃得好的话，养胃会事半功倍。那么早餐的选择就显得尤为重要，要知道吃什么养胃，吃什么伤胃。

胃不好的人，可常吃这5种早餐，胃病或慢慢好转，记得转告家人

胃病讲究三分治，七分养，胃病的食疗方也非常重要。一日之计在于晨，吃上一顿营养丰富的早餐，也有利于胃部的健康。下面就向大家介绍几种帮助养胃护胃的早餐。

1、南瓜

南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜。嫩果味甘适口，是非常好的一种养胃食物，它还可以补中益气，杀菌消炎。

南瓜当中含有丰富的果胶，可以吸附细菌以及有毒有害的物质，起到排毒的作用。同时也可以保护胃部，避免其受到刺激。特别是南瓜煮的粥，不仅很容易消化，而且养胃的效果特别好。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种价廉物美但营养价值非常高的食物，富含大量的蛋白质以及身体所需要的维生素和矿物质，可以有效的补充人们身体所需要的营养元素。

另外，鸡蛋还可以有效的改善人体的体制，促进身体新陈代谢的速度，调节肠道功能，增加肠胃的蠕动速度而且还可以增加食欲。

所以，日常若想养胃护胃，每天早餐的时候不妨吃一个鸡蛋。

3、酸奶

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。如果你的胃部不够健康，不妨在早晨起来以后喝一瓶酸奶。

这是因为酸奶经过发酵以后，里面还有很多的益生菌，也可以帮助我们调节肠胃健康也可以预防疾病发生，也可以帮助你进行消化。

如果能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶，也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果。

4、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，是较受现代人欢迎的食物之一，含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等补助营养物质。

其中还富含不饱和脂肪酸，亚油酸等，早餐吃一些燕麦，可以起到润肠通便的作用，适合便秘患者以及减肥人群食用，还能有效预防肠癌等疾病。

而且燕麦当中的升糖指数较低，有利于控制人体血糖，适合高血糖以及糖尿病患者食用。

5、淮山

淮山又称山药，山药也有一定的养胃作用。这是因为山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

我们都知道，山药有一层黏糊糊的东西，这层东西叫“黏蛋白”，可以对胃肠粘膜起到保护的作用，还能促进人体的食欲。

除了食疗之外，想要养胃，还要做到这几点：

1、注意胃部保暖

对于胃不好的人来说，日常要特别注意胃部保暖。

因为胃是怕寒的器官，突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射，从而容导致胃肠功能紊乱，直接的表现便是腹痛、腹泻。

2、保证充足睡眠

对于胃不好的人来说，日常还需要坚持合理的睡眠，通过充足的睡眠也能够改善身体的健康问题。

因为在睡眠充足的情况下，器官功能可以得到改善，有助于对抗胃部的病变。如果胃部疾病总是没有好转，需要改善睡眠质量，保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力。

结语：以上就是关于养胃护胃的食疗方和预防的方法，不知道大家在平时有没有了解过呢？如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。