小心！这种病折磨了近一亿中国人，尤其是女性

宝，我打疫苗了，打的什么苗？爱你的每一秒！盆友们，你打新冠疫苗了吗？据悉，在国家的大力号召之下，全国接种疫苗已经突破10亿剂次，不少人都贡献了一“臂”之力！

前不久，女生们#最适合打疫苗着装#火了，很多男人也不甘落后，纷纷跟着模范起来，明明撸上袖子就可以打疫苗，非得拉下领口露出肩膀。近日就有网友晒出一段视频，一名大叔身穿背心，在打疫苗的时候自觉将肩带拉下来，露出肩膀，场面一度很欢乐，连打疫苗的医护人员也被这一动作弄得哭笑不得。

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看到这段视频，不少网友评论“一般不会笑，除非憋不住”“这该死的仪式感啊，笑尿了”，评论区里出人才，虽然“笑尿了”一词很形象生动，但真的有人在大笑的时候有尿液流出吗？

小德在这里非常严肃认真地告诉大家：真的有！

对于一些人来说，“笑尿了”可并不欢乐，反而是一种难以启齿的痛。他们在大笑、咳嗽、搬重物、蹦跳、弯腰等情况下，常常面临一不小心就“笑尿了”的社交尴尬，这是一种使我们的盆底肌群受损引起的现象，医学上也将这一现象称为“压力性尿失禁”。尿失禁问题在全世界范围内都是普遍存在的，据统计，在中国就大约有一亿人深受尿失禁困扰，而且由于生理构造的不同，尿失禁更偏爱女性朋友。

虽然很多人都深受“尿失禁”的困扰，但由于觉得“管不住”尿只是一个小毛病，并且因为话题太尴尬，不好意思和医生、家人诉说，严重影响自身的生活质量。其实尿失禁除了会引起焦虑、尴尬等不良情绪外，还有可能会导致泌尿系统炎症哦！

为了提高尿失禁的疾病意识，2009年，世界卫生组织国际尿控协会发起世界尿失禁周，并将每年6月份的最后一周定义为世界尿失禁周。

那么导致女性尿失禁的罪魁祸首是什么呢？

一般随着年龄的增长，女性体内的雌性激素水平下降，管控尿道的盆底肌就不像年轻的时候有弹性，变得越来越松弛，从而导致尿失禁。除了年龄增长之外，肥胖、生育等情况，也会导致尿失禁发生的可能性，台湾著名女歌手ELLA就曾在社交媒体自爆，生完孩子后因为盆底肌松弛，患上了尿失禁！

其实尿失禁可防可治，积极治疗可提高生活质量。对于症状较轻的朋友，小德在这里给大家分享几个方法，可减少大家的困扰。

1. 产后先懒一下：怀孕期间，盆底肌会因为子宫的增大而持续受压，从而逐渐松弛受损，因此女性产后要尽量避免体力劳动，给子宫和盆底肌组织充分的恢复时间。

2. 日常多动一动：肥胖不仅影响美貌，还有可能会引发尿失禁，所以妹子们别偷懒，日常多运动，把体重控制在合理范围内吧！

3. 做凯格尔运动：这项运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉达到锻炼盆底肌、增强盆底肌承托力的目的,日常等公交、看电视时都可以做。

主要方法是收缩骨盆底区肌肉，就像排尿过程中，突然有意识停止排尿。每次持续收缩肌肉3~5秒钟，然后放松3~5秒钟，重复进行，每天15次。

平躺版的凯格尔运动

对于症状较重的朋友，小德建议尽早去医院做检查，早治疗早恢复!

关于“笑尿了”的尴尬，你们还有别的看法吗？欢迎大家在评论区留言或私信小德！