30岁壮汉倒在直播前！原因是饮食不当，但还有很多人这样做

你爱吃肉吗？

“无肉不欢”说的是不是就是你？

有时候就算感觉肚子已经饱了，

也要把肉都吃完才肯罢休？

如果你的回答为“是”，那么今天的文章，希望能为你敲响警钟！

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长期直播吃肉，30岁男子突发脑梗不治身亡

据媒体报道，近日沈阳一位做“吃播”的30岁男子在直播前突然出现身体发麻、头晕目眩等症状，经诊断为脑梗，抢救数日后不治身亡。 据妻子回忆，王先生本身血压、血脂就高，在做“吃播”后，往往一天只吃一顿饭，平均两天直播一次。

（图片来源：新闻截图）

出现在他直播间里的食物，经常是肘子、红烧肉、烧鸡、烤鹅等高热量肉食，短短几个月里，王先生的体重居然从200斤飙升至280斤！

摄入过多的热量和油脂导致他身体负担过重，最终身体彻底垮掉。

年轻生命消逝令人扼腕，可平心而论，这种“拼命吃肉”的吃法，出问题是早晚的事。

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吃太好易得高血脂，它是很多疾病的“元凶”

早在2000年前，老祖宗就在《内经》里提醒我们：“饮食自倍，肠胃乃伤。”有的人认为“能吃是福”、“吃肉大补”，这是极大的误解！

肉吃得太多了，超出人体所需，会导致肥胖、血脂升高等问题，而高血脂，往往是很多疾病的“元凶”！

01 高血压、冠心病

血脂异常容易导致动脉粥样硬化，造成心肌功能紊乱，进而引起高血压，还可能形成冠心病。

02 脑卒中、心肌梗死

摄入太多油脂，胆固醇会像水垢一样沉积于血管壁形成动脉粥样斑块，逐渐阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血；如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和心肌梗死。

03 脂肪肝、肝硬化

长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化，从而导致肝硬化甚至肝脏肿瘤，损害肝功能。

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预防、改善高脂血症，记住这四点

既然吃太多肉容易引起血脂升高，那么，为了预防高血脂，不吃肉行不行呢？或者说，高血脂症患者，是不是就不能吃肉了？

当然不是！如果单纯吃素，容易营养摄入不全面，也会影响机体的营养平衡，增加疾病风险。正确的做法是：

01 红肉要少碰，但白肉可常吃

红肉主要是指牛、羊、猪肉，而白肉主要是指鸡鸭鹅和鱼类。因为白肉中的脂肪含量相对较低，所以在吃肉时，可以用白肉替代一部分红肉；选择红肉时，也要尽量挑选瘦肉部分食用。

02 烹饪多用蒸煮，少用油煎法

做菜少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食品。

03 常灸三穴位，祛痰湿降血脂

从中医理论来说，血脂的升高，属于中医痰湿范畴，是内生邪气的一种，很多时候是因为“恣食肥甘，膏梁厚味，嗜酒无度”，从而损伤脾胃，造成脾失健运，水谷不化，聚湿生痰，瘀阻经脉而发病。

想要降血脂，关键在于祛痰湿。首先我们应该想到的穴位就是丰隆穴。

丰隆穴是古今医学家所公认的化痰祛湿的经验穴，它是足阳明胃经的络穴，络通于足太阴脾经，在此穴位施灸，可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。

丰隆穴的“好搭档”是阴陵泉、足三里，它们常一起配合使用。

阴陵泉是脾经的合穴，善于调节脾脏的功能，利水渗湿；足三里穴为足阳明胃经穴，调理胃肠、补虚化湿的作用很好。

通过艾灸这三个穴位，疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内痰湿、辅助降低血脂的作用。

04 日常运动减重，戒烟还要限酒

预防、改善高血脂症，还要坚持运动，超重肥胖的人要注意减重，同时戒烟、控制酒精摄入。有数据证明，只要坚持运动6-8周后，血脂情况就能得到明显改善。

最后提醒一下，高血脂患者如果靠改变生活方式不能很好地控制血脂，可能就需要服用调整血脂的药物了。

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