在经常锻炼身体的条件下，中年人在什么情况下容易感觉身心疲惫

#我的花样生活#

锻炼的目的是为了强壮身体，提高免疫力，延缓衰老，有更多更好的精力和体力创造生活，享受生活。

跑步圈有一句话是这样说的：跑步就是为了干掉同龄人。

有一部分中年人由于没有采用科学合理的运动方式，运动后感觉精力不足，满脸疲惫，甚至还倍感衰老。原因有很多，我来说说我的看法。

1、运动过量了。每个人的身体情况不一样，年龄也不一样，不同年龄，不同体力的人要找到合适自己的运动量，过大的运动量会加速你的衰老，降低你的抵抗力，也会让你感到身心疲惫。

2、带病坚持运动，人在生病的时候，身体各方面的机能都会下降，包括你的抵抗力和体力，这个时候还得坚持运动，会让你感觉力不从心。

3、身体没有得到良好的恢复，就又参加运动了，这样也会让你感觉很困难。有些人迷上了运动，每天都去，把自己搞得异常的疲惫，也不知道休息。还有的时候是因为工作过于疲倦了，为了坚持不放弃运动，咬牙挺住了。在这种情况下，人都会感觉很疲倦。

总之，要想通过运动让自己更健康，更年轻，更加精力充沛，就必须采用健康的，科学的运动方式。