小时候经常听家里长辈们说：“能吃是福。”尤其是爷爷奶奶那一辈的，每次都会笑呵呵地劝“多吃一点，多吃才能长高高……”

但实际上，根据国家疾病预防控制中心的数据显示，从2014年开始，我国的青少年肥胖率就开始升高。

《健康中国行动（2019~2030年）》显示，2014年，我国7～18岁城市男生和女生的肥胖检出率分别为11.1%和5.8%，农村男生和女生的肥胖检出率分别为7.7%和4.5%。

这是因为小孩子的脾胃不能完全消化吸收所摄入的食物，造成体内营养过剩，最终导致肥胖问题。

肥胖的原因

可能有人要说了，我知道你接下来要讲什么了，就是小儿积食呗。

没错，不愧是我们老粉丝了，小儿积食消化不良确实有可能引起肥胖。你知道为什么吗？

还是要从引起积食的原因分析，小孩子肠胃运化功能不完善，如果饮食油腻厚味辛辣刺激，就会导致孩子消化不良。

营养物质积存在体内无法消化吸收，也无法排除体外，故而发胖。

胖怎么了？

且不说儿童肥胖有可能引起的那些病症，单看日常生活，“小胖墩”们往往怕热、多汗、易疲劳，不爱运动，尤其讨厌体育课的800米跑步锻炼。

为了引起你们的重视，我决定还是把肥胖容易引起的病症列举出来：

1、儿童期肥胖比成人肥胖危害更大，会引起性发育障碍，个子矮小，关节压迫，运动障碍；容易患糖尿病、高血压，心脏病。

2、一些过度肥胖的孩子可能会发生呼吸睡眠暂停，严重的会影响记忆力。

3、小的时候肥胖，成人后，75%的概率依然会体重超标，发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2到4倍。

上网一搜就能看到很多因为孩子肥胖，家长不重视而导致的悲剧。

积食导致肥胖的调理

日常调节饮食结构是必须的，多给宝宝准备一些新鲜蔬菜、水果，避免吃油腻厚味食物及生冷食物，也可以选择推拿或者服用些消食化积的中成药来缓解症状。

推拿选穴：揉腹，揉板门，揉内八卦，按天枢穴，按中脘。

食疗方来咯，收藏好！

吃肉太多——不爱吃饭，呃逆想吐

将山楂肉（90克）炒焦，研成细末，每次15克，用温开水送服，一天两次。

吃面食过多——厌食、腹部难受

选择神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分3次服完。

吃生瓜果多

可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。

吃谷类太多——食欲减退

取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服3次。

还可将炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。

吃元宵/汤圆太多（含糖量高，且糯米粉不易消化）

可用炒麦芽30克，水煎服。

吃鸡蛋太多（富含脂肪属饱和脂肪酸，营养过剩）

神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。

另外，选择合理的运动，像是慢跑、散步、跳跃等，既可以帮助孩子促进消化吸收，减肥；也可以增强体质，减少感冒生病的次数。

儿童肥胖判定方法——标准体重法

参照我国儿童不同年龄及身高的标准体重量表（可查询“标准体重”百度百科），标准体重±10% 者属正常范围；

实测的按身高的体重超过身高标准体重20% 以上为肥胖（超过的百分数大小代表肥胖度的大小）；

实测的按身高的体重低于身高标准体重10% 为消瘦（低于百分数的大小代表消瘦度的大小）。

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