明日秋分，这3件事一定要停止，花一分钟看一眼

明天是9月23日

——秋分

昼夜平分之时

秋分过后，“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。

秋分是个特殊的日子，这一天过后，金气敛降、压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷。

从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。确切地说，北半球的秋天从秋分开始！

中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。

中华中医药学会学术顾问温长路嘱咐大家：秋天有三个地方绝对不能冻！

秋分三不冻

不冻头：防头痛、脑梗、感冒

和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。

不冻肚：防腹痛、腹泻、消化不良

秋天的第二个特点就是早晚温差大，早晚10多度，还有凉飕飕的风，中午 2、30度，阳光还热辣辣。如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。

不冻脚：防寒邪入侵、旧病复发

春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。

中医认为，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。

而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

要想秋无病，养生记住4个“三”

3“一”调身心

1一盆泡脚水：防寒护肾

热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可。

也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。

2一个动作：调脏通腑

每晚睡前还可以将双手搓热，顺时针方向绕脐揉腹36次，揉脏腑则气血经络皆动，脏调腑通诸病消。

3一件背心：护腰暖腹

对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，秋分后不妨贴身穿一件背心，出门的时候可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。

3方解秋疾

缓秋燥——清肺梨：将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。

止秋咳——白萝卜汁：将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1～2次即可防治秋咳。

防感冒——葱白姜片粥：先将粳米熬成粥，快出锅时放入姜片和葱白碎，再煮5～10分钟即可预防风寒感冒。

3物来秋补

平补首选老鸭汤：鸭子以雄者为良，老者为佳，有滋阴养胃清肺补血之效，补而不燥，适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。

来碗枸杞山药粥：枸杞平补脾胃，山药不温不燥、纯补无泄，食枸杞山药粥，可滋阴潜阳。

平补阴阳吃枸杞：枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃30粒即可。

年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾，既补得踏实又不会上火。

3果益身心

柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

苹果：苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。

柿子：柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果（有胃病者要少吃）。

最早最美的秋分祝福送给你

亲爱的朋友
明天就是秋分节气了
真挚的祝福
温暖的问候
送给我最牵挂的你

秋分秋分，昼夜平分
分去你的烦恼
分刮你的忧愁
秋分秋分，祝福平分
分发我的祝福
分送我的问候
分一半好运
匀一半健康
愿秋分快乐，幸福安康

送一份美丽让你不老
送一份开心让你欢笑
送一份平安让你逍遥
送一份梦想让你骄傲
送一份真情不要回报
秋分到了，愿你
心情秋高气爽
事业春花秋实
生活独有千秋

梨润肺，蜜润肠
常吃萝卜防感冒
多食红薯好通便
枣驱寒，茶防燥
多喝豆浆健脾胃
秋吃芋头助消化
秋分到，要记牢
我心中，你重要
秋分了，送祝福
盼望你
快乐伴，健康随
清清爽爽过一秋
秋分快乐

明天就是秋分了
给朋友送一份特别的祝福
祝你秋分快乐