红糖这样喝，病毒全赶跑，专治秋季各种小毛病

俗话说，“红糖是个宝，病毒全赶跑”，红糖作为一种常见调料，却能轻松搞定不少小毛病！所以很多人喜欢用红糖泡水喝，但这红糖水究竟要怎么喝效果才最好呢？为全家今冬不生病，花一分钟看看吧！

芝麻+红糖粥

粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。秋冬喝这款粥对肝肾不足、头昏眼花、肺燥咳嗽的人有很好的食疗效果。

红糖 + 红枣

红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素，红枣更是平价补血佳品。红枣和红糖搭配，能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。秋冬喝这款糖水，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润。

红糖+乌梅

乌梅具有滋阴润燥的功效，搭配红糖能够祛除风寒，达到了滋阴润肺以及止咳化痰的效果，适合无痰干咳的人群。另外乌梅也能够止腹泻，搭配红糖能温暖肠道，缓解腹泻以及痢疾等问题，达到了止泻润肠的功效。

红糖+绿茶

在绿茶里面含有丰富的微量元素以及叶酸，能刺激造血细胞的生成。红糖属于热性食物，绿茶属于阴性食物，能够中和调血，两者搭配在一起不温不热，适合每个年龄段的人群。

红糖+生姜

秋季风寒感冒可以喝一杯生姜红糖茶，一直让身体微微出汗为止。手脚冰凉的人群每天早晨坚持喝一碗，生姜红糖水能让身体变得更加暖和，缓解了手脚冰凉的问题。另外痛经的女性喝一杯红糖姜茶，能够让月经血液变得更加通畅，改善了痛经所引起的腹部疼痛以及恶心呕吐。

红糖+山楂

秋季天气干燥人们会出现咽喉发炎，此时可以喝一碗山楂红糖粥，能缓解咽喉的不适感，帮助消除咽喉的炎症，同时也达到了平喘化痰的功效。另外秋季天气寒冷，容易出现动脉硬化，坚持喝山楂红枣粥能降低身体中坏胆固醇的含量。

《红糖虽好，适量饮用》

——以下人群，尽量少喝——

三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃；

血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃；

婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃；