用脚趾做次“石头剪刀布”，身体哪儿不好立马就知晓

“剪刀、头、布”估计没有谁不知道，也没有谁会说自己没做个这几个动作，不过你们用脚趾试过做“剪刀、头、布”的动作吗？别忙着说这是无聊，用脚趾做这几个看似简单的动作，能锻炼到腿上的六条经络。每晚5分钟，通经络又保健。怎么做？看下面。

腰好不好，一试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

足趾“剪刀”操动作要领：足大拇趾背伸，其余四趾从跖趾关节处做屈曲动作。刚刚开始有些难，可以先将足部踏平，足大趾的单独背伸开始做起。

在进行练习的时候，除大趾外一定要从跖趾关节处进行屈曲，尽量保持足趾背侧要平，而不是每个足趾的趾趾关节处进行屈曲。

晚上睡不好，石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

足趾“石头”操动作要领：首先是五个足趾可以共同做屈曲动作，第二步可以每个足趾单做屈曲动作，第三步可以尝试用足趾练习抓毛巾的动作。

经络不通畅，一定做“布”到

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅，反之则说明经络不够通畅。

足趾“布”操动作要领：足部的五个足趾分别展开，像扇子一样，特别是足大趾和足小趾特别要注意一下。如果刚刚开始的时候不能完成此练习，可以先用手指帮助一下，努力尝试练习，慢慢就可以了。