月经期是妇科炎症“高发期”，做到“2洗3不碰”

　　我们在成长过程中，身体都会发生不同的变化，也会出现各种各样的生理特点，比如男性到了15岁左右，会开始长出胡子跟喉结，还会经历变声期;而相对来说，女性的变化则更加明显，除了身体第二特征的出现以外，最典型的标志就是月经的出现，它出现以后几乎上会伴随女性整个年轻时期，从15岁一直持续到50岁左右，几乎上每个月都会准时出现，而女性对月经则是又爱又恨，它按时出现则意味着子宫以及卵巢比较健康，身体没有被妇科炎症困扰，可一旦不出现，就可能是身体进入衰老阶段。

　　因为女性身体构造的特殊，再加上身体素质本身就比较弱，所以平时很容易受到各种健康问题的困扰，尤其是妇科炎症，而月经期间，女性体内的血液会出现大量流失，所以整个人的身体素质会更弱，这也就导致月经期成了妇科炎症的高发期，所以应该更加注意，除了各种不良的生活习惯外，还要坚持“2洗3不碰”原则。

　　2洗

　　洗双脚

　　洗脚是一个非常好的生活习惯，因为它每天都处于密闭的状态下，所以很容易滋生大量的细菌，而且它每天都需要承载着全身的重量行动，所以一天结束后会非常劳累，而睡前泡一下脚，既能够避免细菌感染，又可以缓解疲劳，有助于改善睡眠质量，而对于月经期的女性来说，因为体内血液流失，所以血液循环速度会比较慢，自然也就很容易出现双脚冰凉的情况，而每天泡一下脚，能够有效促进体内血液循环，同时还能化解体内湿寒之气，预防宫寒痛经等问题。

　　洗贴身衣物

　　我们穿贴身衣物的目的就是为了给特殊部位多加一层保护，也为了保证干净，可是很多女性平时对贴身衣物的清洁存在很多问题，比如清洗之前会在水里边泡一段时间，还有人用洗衣机清洗或者隔夜再洗，可这样都很容易导致细菌滋生，尤其是在月经期间，很可能会增加细菌感染的机会，让妇科炎症更猖獗，所以建议各位每天都要更换贴身衣物，而换下来的衣服要及时用手洗，但需要注意的是，尽量避免冷水清洗，否则很容易导致湿气入侵。

　　3不碰

　　不碰腰部

　　女性的子宫，月经等重要部位都生长在腰部，而在月经期间，女性体内的血液循环方式不正确，很容易导致大量血液积聚在腰腹部，导致身体经常出现腰酸背痛的感觉，而很多女性会忍不住对腰部进行捶打，可殊不知，这样会导致体内血液循环加速，经血量增加，经期延长，引发各种妇科炎症。

　　不碰肚脐

　　肚脐可以说是我们身体的元气汇聚地，它作为脐带脱落的痕迹，与身体内部各器官的连接最为密切，而很多女性为了保证干净，会对肚脐内部进行充分清洁，可是肚脐失去保护以后，很容易导致细菌以及湿寒之气侵入体内，这就可能引起宫寒，经血凝结等问题，所以希望各位女性平时尽量少碰肚脐，尤其是月经期间，不仅不能碰，还要注意保暖。

　　不碰冷水

　　女性在月经期间，一定切记碰冷水，而且尽量不要洗头或者洗澡，因为洗澡过程中，皮肤毛孔会全部打开，很容易导致寒气侵入，而且还可能增加细菌感染的风险，同时月经期间无论洗手或者洗脸都要尽量用温水，这样才能够让妇科炎症绕着你走。