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大家好呀~

今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《内向心理学》。

01.

你是内向的人吗？

我们在谈论一个人性格是否内向时，常常会不自觉地使用下面这些词语：孤僻、不合群、安静、不善言辞、不喜欢社交 ……

事实上，我们每一个人都或多或少地具备内向和外向的气质，并会随着年龄、阅历甚至是文化的影响，表现出上述的行为。

比如，一个乐观开朗的人在发现自己在许多方面都和周围人聊不到一起去时，往往会选择以沉默来面对；一个沉闷的人在遇到一群志同道合的小伙伴时，可能会一改往日的沉闷，叽叽喳喳地说个不停。

因此，我们判断一个人是内向还是外向，关键是询问对方下面这个问题：你在面对压力或者精疲力尽的时候，会采取怎样的方法为自己「充电」呢？

这个问题有两种解答：

第一种通常是「外向型」的解答，通过与朋友出去，或是参加聚会的方式，来达到放松的目的；还有一种则是「内向者」的回答，独自待在家里，静静地阅读，或是与某位密友单独见面，在轻松的闲聊中恢复能量。

我们从中可以看出：

与外向型相比，内向型由于对外面的刺激会更加地敏感，因而需要大量的时间与自己相处，从中获取能量。

由于容易把事情与自身联系起来，所以内向型在社交中大多会采取多一事不如少一事的心态，尽量不与周围人发生冲突。

02.

安静的陪伴者：

如何与不同类型的伴侣相处？

对于内向型而言，外向型虽然会是极富吸引力的伴侣，但是由于两者恢复能量的方式完全不同，可能会因为需求的差异，产生不小的麻烦。

比如，一位外向的太太可能会很轻松地为夫妻两人规划、处理与社交有关的大小事宜，并试图带着自己的丈夫加入每周一次的聚会；而丈夫可能会因为性格内向，宁愿一个人待在家里看会儿书。

除此以外，两人发生分歧的时候，内外向伴侣通常会在谈话节奏与音量上有差异。

回到上一个例子，丈夫可能会因性格内向，不肯正面解决问题，而是选择逃避；然后让这位希望把两人问题给说开的妻子感到心力交瘁。

因此，内外配的伴侣，若是想要长期相处下去，首先便要认清与了解另一半的需求，坦然接受两人的不同，并以此为前提来规划两人的生活。

除此以外，两人还可以多发挥自己的优势，帮助对方解决不擅长的事情。

比如，外向型伴侣便可以在家庭聚会中承担主发言人的角色，替内向型伴侣打点好各种关系；内向型伴侣则可以发挥自己的深度思考能力，来帮助外向型伴侣做出更理智的决定。

如果说，内向型与外向型伴侣间最大的问题，便是一个喜静，一个喜闹，那么，两个内向型则会出现缺少朋友、缺少共同的美好体验、缺乏对生活的灵活性等问题。

因此，内向型的你若是选择了一位内向型伴侣，别忘了多和你的伴侣谈论彼此的需求，然后创造你们的共同回忆，如：

1. 每年培养一种新的爱好；
2. 每两周外出一次；
3. 每月认识一位有意思的人；
4. 由自己或是另一半轮流，每两月给对方安排一个惊喜，

等等。

相信这一定会让你们的生活过得更有意思~

03.

温暖的共情者：

如何将性格差异转为团队优势？

在职场中，你大概只有在很有限的情况下，才能够挑选与你共事的人。领导、同事、客户，这些人各有各的风格、目标、情感、利益与特质。

这样的情况有时会让人心力交瘁，尤其是对那些只有在不受干扰的情况下，才能够把工作做到最好的内向者。

那么，内向者该如何做，才能够在职场上发挥自己的优势呢？

首先，你要做的便是创造互动的常规计划。

这一来让你和他人皆有规则可循；二来是拥有你所必需的自由工作空间，让你能够专注在自己的事情上；三来能让对方对项目的进展情况心中有数，自然就不会来给你施压了。

具体来说，你可以：

• 在会议结束时稍作逗留，与他人做些交谈；
• 每日都与同事协调出一段时间，用以不受干扰地专注工作；
• 将整块工作细化成每日进度，工作一段时间后便稍作休息，与他人做些交流；
• 遇到临时找你的同事，主动告知对方你手里有工作要忙，可以另约时间。

然后，是积极应对冲突。

冲突是很正常的，因为无论是在情感、愿望、行为、习惯或是特质方面，每个人都不尽相同。特别是在与不同年龄、不同学历、不同文化背景的同事、客户共事时，你将发现冲突无处不在。

更糟糕的是，这些冲突若是没有得到妥善解决，不但不会自动消失，反而会愈演愈烈，连带情绪负担一起阻碍工作的进程。而在冲突十分严重的情况下，团队的运转甚至可能会完全崩塌。

因此，你应该用好你的洞察力、分析能力、共情能力，去与同事真诚谈话，主动询问对方对某件事的看法，并与他们达成新的共识。

毕竟，回避从来就不是解决问题的良方。

04.

社社交圈建设者

如何得到你想要的信息？

善用社交场合，发挥擅长闲聊以及建立社交网络的能力，对外向者和内向者来说都很重要。

特别是对于内向者，如果能够用让自己舒适的方式来经营社交网络，不仅能从中获得关键信息，还能汲取能量，丰富自己的生活。

那么，身为一个内向者，我们该如何建立适合自己，并让自己发挥优势的社交网络呢？

首先，你需要的是设定具体的社交目标，明确自己的社交目的是为了：

• 爱好；
• 减轻负担；
• 个人成长；
• 信息交流；
• 进修；
• 新的事业展望

等等。

明确这些事物的优先级，能够让你理清楚应该将心力与资源投放到哪里。

其次，是定义你的资源。

每个人能够运用到社交上的资源都是十分有限的，因此，这要求我们做出选择，把时间、精力和金钱投入到最有价值的事情上去。将这一点与第一步结合起来，能让你在社交时更有针对性。

然后，是让你的朋友为你引荐。

由于大部分内向者都喜欢与两三个人深入交流胜过团体交谈。圈子小虽然是内向者的弱项，但是，有针对性的、多次交流反而能让你有机会与朋友建立起亲密联系。

因此，你不妨发挥这个优势，让熟悉你的朋友帮你引荐，这样既有助于你缓解结识生人的恐惧与不安，还能让你在社交时不会因为过度紧张，与机会擦肩而过。

最后，是通过多听少说，来营造轻松的氛围。

倾听，是内向者在与人交流中格外擅长的事情之一。你的慢条斯理与耐心，是给予对话者最好的礼物，能够让两个人都卸下心中的压力，营造出轻松愉悦的聊天氛围。

因此，你在与别人社交时，若是不知道该说些什么好，便微笑着看着说话的人，然后不断提出对方感兴趣的问题，从倾听中学习吧~

以上，便是今天的内容。

下一篇里，灵遥将继续为你带来内向者的生存指南。

敬请期待吧~

注：图片来自网络

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文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）