你真的保护好你的牙齿了吗？

我因为之前口腔问题比较多，这些年在牙齿上投入精力财力都比较大，感悟颇多，所以在这里分享一些自己的经验和曾走过的弯路，当做前车之鉴。

• 别以为牙齿不疼就很健康

这应该是很多人在保养牙齿过程中遇到的一个最大误区。

其实，牙不疼不代表牙齿没毛病。例如牙周炎，是很常见的牙体疾病，周围人十有八九都可能有这问题。之所以牙周炎没有成为一个很日常的话题，就是因为临床表现不太明显。作为一种非恶性、病程又相对比较缓和的慢性炎症，早期表现为口臭和刷牙时牙龈出血，且通常是静止期和加重期交替出现，简单说，就是牙龈出血这类症状不会持续存在，而是时不时过来撩你一下，这也难免让很多人对牙周病早期症状不够重视。

但实际上，牙齿有刺痛感、出现牙龈出血和口臭问题都可能是牙齿已经生病了的危险信号，而且如果已经出现牙疼就说明情况已经很严重了。应尽早重视这些口腔“小”问题，寻找合适有效的口腔护理产品，以免引起更大的麻烦！

• 真的别用冷水刷牙了

有些身体倍儿棒的人在大冬天里洗个冷水澡游个冬泳晒个朋友圈，大家都点赞说身体这么好，这是真的好。但如果有的人觉得用冷水冰水刷牙对牙齿能起到“强身健体”的作用，这就不对了。

冷水入口会对口腔带来很强的刺激，容易带来牙龈萎缩的情况，且会让本身牙齿就有小隐患的朋友们更加感到牙齿酸疼；冷水也不利于牙膏内那些洁齿物质的作用发挥：牙膏里的主要成分是氟化物和摩擦剂，实验已经证明这些成分在37摄氏度左右可以得到最有效的发挥，所以用接近体温的温水刷牙，既刷得舒服，也刷得干净。

• 只用漱口水但不刷牙 or 只刷牙但不用漱口水

这也是很多懒人们爱做的事儿，早上起晚了来不及认真洗漱就用漱口水替代刷牙，咕咚咕咚一分钟替代了漫长的刷牙过程，这种图方便的方式，当然也是错误的。

漱口水虽然可以去除嘴里的脏东西，但再用牙刷刷牙的过程中，能对牙齿表层及舌苔做摩擦式清洁，这个作用是口腔保健措施不能替代的。我随手看了下家里用的漱口水，说明书部分都要求刷牙后使用。所以说自己能替代刷牙的漱口水都是耍流氓，我们也不能单靠漱口水而不刷牙方式来清洁口腔。