推荐年轻人使用氟化物来保护牙齿吗？

氟对儿童和成年人都有益。原因是：

在牙齿断裂之前，从食物、饮料和膳食补充剂中获得的氟会使牙釉质（牙齿坚硬的表层）变得更强，使牙齿更容易抵抗腐蚀。这就提供了一种被称为“系统性”的保护。

当牙齿长出来后，氟化物可以帮助重建（或恢复）削弱了的牙釉质和逆转龋齿的早期迹象。当你用含氟牙膏刷牙或者使用其他的含氟护牙产品时，氟就会被施加到牙齿表面。这就提供了所谓的“局部”保护。

此外，从食物和饮料中获取的氟还能提供其他局部好处，因为它会成为你唾液的一部分，有少量氟化物的唾液不断冲洗牙齿会有助于重建被削弱的牙釉质。

含氟饮用水存在于在大多数水源中，现在在我国,氟化物已被添加到公共水的供应中，以使供应水中的氟含量增高来帮助防止牙齿腐烂。

水中加氟化物就像牛奶中添加维生素D或面包和谷类食品中加叶酸一样。在水中加氟化物可以将儿童蛀牙率降低3倍。由于其在减少蛀牙方面的重要作用，美国疾病控制和预防中心宣布了水中加氟为20世纪10个伟大的公共卫生成就之一。研究表明，社区供水系统中的氟化物可预防儿童和成人至少25%的龋齿，即使是在一个氟广泛被使用的时代，如含氟牙膏。

自1960年以来，含氟牙膏的使用使蛀牙率明显降低了。每天刷2次（早上和晚上）牙，或者依照你的牙医的指导进行。

对于3岁以下的孩子，从他们长第一颗牙时就要开始刷牙了，使用的含氟牙膏的数量不要超过一颗米粒的大小。

对于3-6岁的儿童，使用不超过一颗豌豆大小的含氟牙膏。

家长应随时监督孩子们刷牙，以确保他们使用正确的量，并努力让孩子吐出大部分牙膏。

含氟漱口水可以使牙齿更耐腐蚀，但6岁及6岁以下的孩子不应该使用，除非是经由牙医推荐。因为6岁以下的孩子更容易咽下漱口水，而不是把它吐出来，因为他们的吞咽反射还不发达。

如果你很有可能得龋齿，那么牙医可以在你去门诊的时候直接用凝胶、泡沫或冲洗剂来氟化你的牙齿。

这可以通过医生处方来获得，氟化物补充剂有片剂、滴剂或口含片。只建议六个月到16岁的无法在社区饮水中获取足量氟化物的儿童，和一些患龋齿风险很高的人群服用。可以将孩子对氟化物的具体需求告诉医生。