春季养生，先把耳朵“叫醒”

到了天气转暖、春阳上升、春和景明的大好时节了，自然界万物复苏，生机盎然。感受着明媚春光、鸟语花香，总让人心情愉悦、充满遐想！

但在春季，春困、常感疲困、早醒、睡眠不好、注意力不集中等也经常出现，尤其是承担着极大工作压力的中青年人更容易被这些问题纠缠，导致精神萎靡、头昏、气色差、丢三落四、反应迟钝、健忘、耳痛耳鸣、工作效效率低，非常苦恼！

养生专家指出，春季要早睡早起、保证睡眠；增加运动锻炼；饮食上多吃黄绿色蔬菜、瘦肉、豆制品、蛋类；精神上要放松情绪等，也被人们所熟知或注意，做好这些方面固然重要，但是，在我们的头部，有一个部位具有重要的养生保健作用，常常被人们所忽视！

它就是--耳朵！

传统中医认为耳朵组织丰满，是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳，人体各部也都在耳朵上有着自己的对应区。因此，坚持搓耳、捏耳，就能帮助我们强健身体，特别是对清脑醒神、改善失眠、健忘、头痛头昏、消除春困、以及放松身心，非常有帮助！因此，春季养生，一定要把我们的耳朵“叫醒”！

方法一：按捏耳朵

提拉耳尖：双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，做向上提、揪、揉、捏的小动作。四个动作反复15—20次，使局部耳朵感到发热发红。这样做可起到镇静、止痛、清脑明目、退热等功效，同时对失眠也有一定的改善作用。

按摩耳轮：双手握空拳，以拇、食两指沿耳轮上下来回推摩，然后用拇指与食指将耳折叠、打开，反复15—20次，直至耳轮充血发热。具有健脑、强肾、聪耳、明目的作用，同时对防止腰腿痛、心慌、胸闷、头昏等有一定帮助。

方法二、采耳

在中华民族五千年的文化历程中，有史料证实的采耳历史就有三千余年。从殷商时期妇好墓中出土的鱼形挖耳勺，到安徽宏村古建筑木雕—“唐肃宗宴官”中真实刻画的采耳场景，采耳一直是流行于王公贵族阶层的必备休闲项目。

如今的采耳，工具和手法多种多样。除了耳部清洁，还融入耳部按摩，耳穴全息理疗，为耳部涂抹精油，乳液做淋巴排毒，香薰耳烛，配合耳部艾灸，达到清洁耳道、调理健康和舒缓压力、放松享受的效果体验。

舒服的采耳体验，可让人忘掉烦恼忧愁，达到消除疲劳的效果，采耳还可以缓解脑部疲劳，缓解身体压力，对头痛，头晕眼花，耳鸣有辅助治疗之功效，使人精力充沛。