为啥人家咋吃都不胖我喝水都会胖！中医告诉你，这是它在“作怪”

悄悄的，它来了。

今年的夏天比以往来得早一些，身上的肉终究是藏不住了。

俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……一直徒伤悲。

但人类繁衍至今，一直有个打死厨子和哲学家也解决不了的困惑——

为啥火锅那么好吃那么胖！！

为啥吃一口就能胖！！

为啥人家咋吃都不胖我喝水都会胖！！

按照非常严谨的逻辑学推导，既然喝水都会胖，为啥我们不喝奶茶呢？可口可乐它不香吗？

不过，中医对这个人类困惑倒是一直有研究。

陈　琳　心内科

樊　民　心内科主任、主任医师

有的人吃得并不多，却很容易胖，甚至调侃自己“喝水也会胖”，用尽各种方法来减肥却都收效甚微；而有的人可以饱享口福却不长胖。

这是为什么呢？中医认为，这是痰湿体质在“作怪”。

辨别痰湿体质小测试

元代朱丹溪首次提出“肥白人多湿，肥白人必多痰”的观点；清代叶天士指出：“夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿……”

让我们一起来做个小测试。

1.您常感到胸闷或腹部胀满吗？

2.您常感到身体沉重、不轻松或不爽快吗?

3.您的腹部肥满松软（大腹便便）吗?

4.您常有额部油脂分泌多的现象吗?

5.您上眼睑有轻微隆起的现象吗?

6.您嘴里常有黏黏的感觉吗?

7.您平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?

8.您有舌苔厚腻或舌苔厚厚的感觉吗?

如果您以上问题的回答多数为“是的”，那么，基本可以判定您为痰湿体质人群。

“痰湿体质”特征

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，呈痰湿内蕴表现。痰湿体质者有以下特征。

总体特征　痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等为主。

形体特征　中心性肥胖（俗称“大肚皮”）。

常见表现　面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，苔腻，脉滑，喜食肥甘甜黏食物。

心理特征　性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向　糖尿病、中风、心肌梗死、痛风、多囊卵巢综合征、脱发。

对外界环境适应能力差　对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

自我调理有3招

饮食调理

油、盐、糖限量　植物油的摄入量每日不超过25克，食盐的摄入量每日不超过5克，白糖的摄入量每日不超过25克。

控制食量　吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，吃饭速度不要过快，少吃宵夜。

饮食清淡　少饮酒，忌食辛辣、刺激性食物等。

适量进食有化湿作用的食物及中药　如薏苡仁、荷叶、扁豆、冬瓜、茯苓等。药膳有茯苓麦冬粥、薏苡仁粥、祛湿化痰养生茶（山楂300克，干荷叶100克，薏苡仁50克，甘草30克，以上四味中药共研细末，均分10包，每天1包，用沸水冲泡，代茶饮）等。

运动减肥

减肥是改善痰湿体质的重中之重。

有氧运动加合理膳食是正确的减肥途径。

可以依个人爱好，再根据身体情况选择适合自己的运动，一周2～3次，每次30分钟左右。

穴位按摩

丰隆穴　有祛痰之功，荡涤全身无用之痰，推陈而出新。按压丰隆穴以有酸麻沉痛感或痛感为度，每天按压3分钟左右。

阴陵泉　有清利湿热、健脾理气之功。按摩阴陵泉穴时，拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以感酸胀为度。

足三里　是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。

每天用大拇指或中指按压足三里1次，每次每穴按压5～10分钟,每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里有针刺一样的酸胀、发热的感觉。