多喝水，谨防得上肾结石，补充水分“溶化”结石

人为什么会得肾结石？肾有什么用呢？是哪些因素让你身体里长出了石头呢？要知道肾结石如何预防，先来了解一下肾的相关知识吧。

肾主要有三大功能：排泄功能、维持稳态和内分泌功能。

1、排泄功能

肾是人体的垃圾处理厂。当血液的小火车经过肾的时候，肾就开始忙活了，把有用的物质留下，没用的随尿液排出体外。

2、维持稳态

人体内的水啊、电解质啊、酸啊、碱啊，平时都得保持在稳定的状态里，这也得靠肾。

肾有一套智能的分拣系统，多余的，丢到尿里，缺少的，从尿里捞回来。

3、内分泌功能

肾脏的内分泌作用包括可以分泌肾素、促红细胞生成素、活性维生素d、前列腺素以及缓激肽等。肾素是由肾小球入球小动脉壁上的颗粒胞所分泌的。红细胞生成素，最重要的作用是可以刺激骨髓造血，使红细胞不断产生并成熟，很多因素可以影响促红细胞生成素的产生。

包括细胞因子、反应性氧代谢物质、交感神经系统过度兴奋以及肾素血管紧张素系统过度兴奋等。

那么结石形成的原因是什么？

肾结石的形成过程是某些因素造成尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。影响结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的形成相关。

机体的代谢异常（如甲状旁腺功能亢进、皮质醇增多症、高血糖）、长期卧床、营养缺乏（维生素B6缺乏、缺镁饮食）、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。

那么怎么预防肾结石呢？

最好的办法就是多喝水，每天大概八大杯水，白天常规五杯水，运动之后多补充。

睡前、睡后，各一杯，中途起来，再喝一杯。