如果要保护我们人体的肾脏，预防肾衰，需要谨记几点

统计，差不多十个人里就有一人有慢性肾病。通俗来说，凡是存在肾损伤或肾功能减退3个月及以上的，都可视为慢性肾脏病。

别小看了慢性肾病，它可能不痛不痒，但却不容忽视，慢性肾病迁延不治，可恶化成肾衰竭，最后就是尿毒症。

如果要保护我们人体的肾脏，预防肾衰，需要谨记几点。

1、红辣椒

红辣椒是很多爱吃辣的人比较偏爱的，但是，色泽比较鲜艳的干红辣椒，很有可能是用硫磺熏过的，对自身肾脏以及肝脏的损伤非常的大，自身需要避免的食用。

即便是比较新鲜的红辣椒，肾不好的人也要少吃。而其含有的辣椒素其实是通过自身肾脏来排泄的，对自身的肾脏有一定性的刺激作用，如果自身肾不好的人经常吃辣的话，或许就会加重自身肾脏的负担。

2、火锅

首先，红油火锅存在尾参的问题，所谓的红油，很有可能是“口水油”，反复的进行利用，细菌相对比较的多，不光对身体的肾不好，而且或许对身体的五脏六腑都不好。

其次就是吃红油火锅的时候，当然要吃红肉以及海鲜，有的当然也免不了要喝一点啤酒，边聊边吃，一不小心或许就会吃很多。

这样就让我们在不知不觉之中，进食了过多的嘌呤，这也是比较严重增加自恨肾脏负担的。根据相关的调查数据显示：涮一次红油火锅要比一顿正餐摄入嘌呤高10倍左右，甚至是数十倍。尤其患有痛风的人，一定要少吃才好。

3、动物的内脏

动物的内脏其中包括猪、牛、羊以及鸡等动物的肾、肝、肺以及肠等，都有一个共同点其实就是自身胆固醇的含量非常的高，如果经常的食用或许就会导致自身血脂的上升，自身血压的升高，高血压的其中一个并发症其实就是肾脏类的疾病。

并且，动物的肾脏是代谢毒素的，里面还含有重金属镉，如果过量的食用是十分损害自身健康的。

毕竟，每100克的动物内脏之中就含有200-400毫克的胆固醇。所以，动物的内脏应该尽量的少吃，以每月不超过2次为宜。

保护自身的肾脏，预防肾衰，需要谨记“控4事”：

1、控制盐的摄入

根据相关的调查数据显示，大部分的人群都摄入了过量的盐，高盐不仅仅会通过高血压从而增加自身肾脏的损害，或许更会直接损伤自身肾脏以及血管的组织。

有肾病的人，开始使用限盐勺、不吃鸡精以及味精等相关的调料，这些小技巧各位需要学起来，但是或许在夏天的时候出汗比较的多，盐流失量大，完全不吃盐这也是不可以的。

2、控制吸烟

香烟之中的有害成分或许会对自身的肾脏造成一定的损失，根据相关的研究表明，如果长期大量的吸烟，或许收会提高自身肾脏疾病的发病几率。

3、控制憋尿

有些人由于工作比较忙从而长时间的憋尿。尿液在膀胱里面太久非常容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，从而导致尿路感染以及肾盂肾炎。

这类感染如果一旦反复的发作，或许会引发慢性的感染，不容易被治愈。患者不仅仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等相关的症状。

4、滥用相关的药物

吃药比较多，最损伤的其实就是我们身体的肝和肾，很多肾脏类警报，其实都是由于长期乱服药所导致的。