60岁刘德华直播人气破1亿，网友惊呼：我滴男神，你咋不会老？

一生不容易，好好爱自己。

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前几天，看到“天王巨星”刘德华在网上开直播，也去凑了个热闹。在人气突破1个亿氛围里，我感到额头冒汗。

刘德华1961年出生，现如今整整60岁了，一个花甲老人，可是，他外貌依然“年轻”，很网友惊呼，我滴男神，你咋不会老呀？

屈指算来，刘德华出道40年了，他的容貌俊朗、身材干练，肌肉紧致，几乎看不出岁月在他身上留下的痕迹。他一说一笑，亦庄亦谐，跟当年那个调皮的“华仔”没什么两样。

很多网友疯狂点赞、踊跃留言：“男神最成功，越活越年轻。”

“莫非，刘天王吃了防腐剂？”

内心光明磊落，外表美丽温和。

从熵增定律的角度看，一切生命从诞生那一刻起，就无可救药地走向衰老和死亡，那是泪也挽不回的枯萎。

日常生活里，我们也偶尔会遇到这样的情况，一个发小一别经年，沧海桑田之后，还能一眼奥秘茫茫人海里认出他。时间仿佛为他绕道而行，他活出了无龄感，让世界匪夷所思。

作家塞缪尔曾经说过：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”

任何人都不能逃脱时间的魔爪，接受它惨无人道的摧残，面目全非的改变，这是所有人的无奈和悲哀。

那些凤毛麟角的“冻龄人”，他们用了什么方法，让时间定格，让岁月“手下留情”？

做自己喜欢的事，无怨无悔。

其实，他们并没有改天换地的能力，颠倒乾坤的绝技。只是他们善于自律。用严格的生活习惯，让自己从衰老中跳脱出来，显得鹤立鸡群，光彩照人。

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有人说过一段话，发人深省：

最好的美容是笑容；

最好的养生是心静；

最好的滋润是心情；

最好的补品是睡觉。

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

人有精神永不老。

真正厉害的人，都懂得时间宝贵，不能浪费；他们更懂得，好好吃饭、好好睡觉、拥有好心态，才是幸福快乐，健康长寿的密宗。

这个时代，很多人马不停蹄是日常，熬夜加班是经常，连轴运转是正常。

表面上看，似没无懈可击。

在这个崇尚奋斗的年代里，你不拼，似乎上对不起爹娘，下对不起儿郎，照照镜子摸摸兜，忽然发现，就连自己也很对不起。

当光棍的时候，给自己理由奋斗：一没车，二没房，三没找到丈母娘。

这种状态下，你不血拼到底，就会惴惴不安，如坐针毡，感觉自己白来红尘走一回。

珍惜当下的好时光，不懈怠，不敷衍。

现代医学研究表明，一个人如果长期睡眠不足，周身各个脏器都会加速衰老进程，每个人的大脑，也是如此。

《我们为什么睡觉》作家马修·沃克说：

“每晚睡少于6个小时的45岁以上的人，比睡7-8个小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。”

前段时间，看到一则新闻：一个姑娘突发脑溢血，生命岌岌可危，多亏有人及时发现，才让她跟死神擦肩而过。

这个姑娘喜欢熬夜刷手机、打游戏、网络聊天，乐此不疲。

她每天睡眠不到五小时，早在24岁，就出现过脑出血的情况，现在已经是第二次了。

养生第一法则，爱自己多一点。

有人会说，我知道熬夜对身体不好，可是你我就让我干点什么呢？

我的意见是，要想早睡，必先早起。白天把自己累成“狗”，夜晚才能把自己睡成“猪”。

养生专家跟我说，想要养成规律的作息，首先要从早起开始。

国学大师南怀瑾曾说过，能控制早晨的人，才能控制整个人生。

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权威医生指出，保持身体健康，早起早睡占70%，心态、饮食、及时调理各占10%，由此可知，作息规律在养生中堪称重中之重。

勤劳的人，健康长寿。

正像《黄帝内经》里说的：饮食有节，起居有常，精神内守，病安从来？

曾国藩对子女说：“戒惰莫如早起。”

如果你想越来越好，越活越年轻，在不远的未来，遇见更好的自己，那么就从点滴开始吧。

首先定下小目标，从早起开始。白天充分放电，晚上才能美梦香甜。

当你累得昏昏沉沉，迷迷糊糊，来一个安安静静的睡眠，就是给自己最好的呵护。

白天要充分放电，夜晚不要焚膏继晷。

身体好，精神就来诗意的栖居；

心态好，健康就去温柔地陪伴。

洛克说，“自然”给予人们的甘露是睡眠。

早睡早起身体好。

有人说，早睡早起，胜过一切昂贵的护肤品。

俗语里，有说：“能吃能睡，长命百岁”；“吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老”。

重视睡眠，是提高幸福感的不二法门。

热爱睡眠，是实现美丽人生的基本功。

西班牙作家塞万提斯说，睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。

当你苦恼，当你不堪，不要气馁，不要灰心，一觉睡过去，梦里啥都有；醒来，又是一个美丽新天地。

最大的成功，就是活成最好的自己。

伏尔泰说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。

当你心无挂碍，轻松自在，睡眠就会自然而然到来。如此这般，健康也会如约而至，美丽也会不请自来。