《精彩人生》孟江南：10个小习惯，越活越惊艳

好好爱自己，越来越美丽！

1

法国作家沃维纳格说，习惯就是一切，甚至爱情中也是如此。

忽然想起我的一位小学老师，他曾经语重心长地跟我说，命好不如习惯好。养成好习惯,一辈子受用不尽。

一路走来，深以为然。

前半生，我们用行动培养习惯；

后半生，我们被习惯推着向前。

所谓的“江山易改，本性难移。”确切地说，是习惯难改罢了。

医学界的朋友说，好习惯造健康，坏习惯造疾病。因果循环，毫厘不爽。

培养自己的好习惯，是一辈子的大事，虽然很难，却意义非凡。

越快乐，越青春。

下面，这10个好习惯，请逼自己一定养成。只要坚持不懈，它必然会带给你想要的生活。

如果你能做到，幸福、快乐、财富、美好一定会围绕着你，一生一世，不离不弃。

2

微笑。

查尔斯·史考勃说微笑是最美丽的化妆。真正值钱的，是不花一文钱的微笑。

我们常常能听到一句俗话，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

事实上，微笑功能强大。比如放松身心、缓解疲劳、消减痛苦、诱发灵感、润滑人际、让人自信，然后满心欢喜地乐观起来。

微笑，是最好的名片。

泰戈尔说：当一个人微笑的时候，世界就会悄悄地爱上他。

科学研究表明，当一个人面带微笑时，体内就会分泌一种叫做“多巴胺”的荷尔蒙，让人青春在线，活力四射，能够轻而易举地缓释压力，舒展身心，与快乐双宿双飞。

因此，每天清晨起床，不要忘了给自己一个甜蜜的微笑，你脸上的阳光灿烂，胜过全世界的百花争艳。

当你光彩照人，生活无限温存。

3

给爱。

常言道，爱出者爱返，福往者福来。

一个贫穷的人，是给不出爱的。

内心丰满，世界安然。

只有内心富足，感恩天地，才会源源不断地付出自己的爱，就像太阳源源不断地释放自己的光芒和热量。

给爱，是一个人内心平衡而愉悦。

古人讲，施比受有福。

明白了这句话的真正内涵，并把它践行到工作的细枝末节，应用到生活的方方面面，你就会发现，人间仙境，尽在心中。

当你给出的爱越来越多，你会发现自己的人生越来越圆满。

4

运动。

一个人来到这个世界，就是不断走向衰老和死亡的过程。听起来很残酷，却是不争的事实。

有没有一种方法，能够延缓衰老，推迟死亡？

答案是肯定的，那就是运动。

伏尔泰说，生命在于运动。

加油，为你点赞！

这句话被传颂了上千年，真正能够做到知行合一的人，却是凤毛麟角。

养生专家指出，有氧训练，让人越活越年轻。

运动加速新陈代谢，巩固免疫系统，强化大脑结构，提升精神气质。

能够长期坚持运动的人，总是青春焕发，魅力倍增。

5

睡觉。

有人会说，睡觉是世界上最容易的事情，两眼一闭，就是天黑；呼噜声起，酣然入梦。

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

好好睡觉，最佳补药。

现代社会竞争激烈，每个人压力山大，很多人焦虑失眠掉头发，痛不欲生。拥有高睡商的人，微乎其微。

睡够8小时，睡到自然醒。几乎是每个成年人的一个梦想。

大家都知道，高质量的睡眠，是对身体最好的保养。好好睡觉，不仅能够消除疲倦，还会而舒畅心情，让我们越活越年轻。

怎样快速入睡呢？

陈抟老祖在《睡经》里说，睡身先睡心。

心态平稳，抛却杂念，是重中之重。

读书，滋润心灵。

6

读书。

苏东坡说：腹有诗书气自华。

曾国藩说：书味深者，面自粹润。

一本书，是作者的思想精粹，你只管拿过来享用，真知灼见，妙趣横生；深情厚谊，人间仙境。畅游其中，其乐无穷。

流浪作家三毛说：“书读多了，容颜自然会慢慢改变。那些宝贵的营养，都会渗进一个人的骨子里，终生有用。”

书，给人光明，力量；

书，给人信心，希望；

书，给人勇敢，坚强；

书，给人思考，成长。

好奇心，带来探索的欲望。

7

好奇。

作家苏岑说：

衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。

当一个人对什么都司空见惯，麻木不仁，实际上已经触及到了认知的天花板，对于新生事物不感兴趣，放弃学习，放弃探索，故步自封、抱残守缺，就会变成“装在套子里的人”，思想提前冬眠，人生裹足不前。实际上，他已经成功地进入“精神型死亡”。

没有求知欲，没有好奇心，把每个日子活成一个固定的模板。躲在所谓的“舒适区”，化身温水里的那只小青蛙。

走过万水千山，收获内心圆满。

8

旅游。

见天地，见万物，见众生，然后再见自己。

旅游，就是去海角天涯寻梦，去塞外江南开心，去发现自己生活小圈子以外的大世界。

去泰山看日出，去华山论英雄；

去新疆吃葡萄，去三亚喝椰汁。

生活平平淡淡，我们才要出去看看。

山川河流，森林半岛，西风古道，沙漠胡杨……

看花落花开，赏云卷云舒。

走过四季轮回，走过天南地北，最终我们遇见了最初的自己。

因为相信，所以看见。

有爱好，精神有了依靠。

9

爱好。

常听人说，人无癖好不可交。

有兴趣爱好的人，必然是性情中人，重情重义，有来有去。心里有桃花源，诗情画意；身边有趣味事，别有洞天。

王小波说：一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。

生活是一件沉重的工作。爱好也是一种甜美的邂逅，八小时之外，开心约会，乐此不疲。

唱歌，跳舞，健身，凭添青春活力；

栽花，种草，养鱼，拥抱勃勃生机。

因为投入，所以忘我；

因为忘我，所以快乐。

善良的心，就是不老的春。

10

善良。

席慕蓉说：这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。

当你有一颗滚烫的爱心，就会努力去做事，友好去待人，坦然去奉献。

佛说，境由心造，相由心生。

心有多美，你的世界就有多美。

你的内心有多美，思想就会有多美，然后都会反馈到你的仪表上来。最终，变成你眼里的光芒万丈，脸上的春光明媚。

你的善意，繁花遍地；

你的善良，无可阻挡。

愿你开心快乐每一天！

11

童心。

导演谢晋说，真正的艺术家，都有一颗童心。

童心，是酸甜苦辣的看透；

童心，是风花雪月的灵魂。

我的一位画家朋友，在接受电视台记者采访时，说了一段话发人深省。

记者问，你看上去很年轻，有什么秘诀？

画家说，保持快乐。

记者追问，那么，你的快乐秘诀是什么呢？

画家淡淡地说，永远童心。

塞缪尔·厄尔曼说：岁月让人衰老，但如果失去激情，灵魂也会苍老。

如果你不想未老先衰，那就请保持一颗童心吧。它会让你逆龄生长，无限精彩；它会让你青春不老，风华绝代！