“最美第一夫人”86岁王光美养生秘诀：4个日常，幸福久长

永保学习之心，岁月常读常新。

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王光美出身书香门第，是大家闺秀。她学识渊博，才华横溢，是中国第一位原子物理学女硕士，她的美貌与学历，让世人羡慕不已。她的一生跌宕起伏，充满传奇色彩。

历经风雨坎坷，踏遍万水千山，她能安享86岁高寿，跟4个“日常习惯”密不可分。

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第一个“日常”，是永保好奇心。

王光美一生喜欢探索新生事物，这让她的内心永远阳光明媚，激情澎湃，活力四射。

热爱生活，生活就会五颜六色。

这样的人，被“年轻态”包围，热情洋溢，斗志昂扬，自然不容易衰老。

王尔德说，一个人的衰老，是从丧失好奇心开始的。

当一个人不再好奇，不再旅行，不再热泪盈眶，那么很遗憾，他就真的老了。

退休以后，王光美仍然保持学习、钻研的好习惯。读书、看报、写文章，孜孜以求。

耄耋之年，她仍然阅读英文书籍，浏览时尚杂志、最新报刊。

如果有年轻人来家里做客，她都会分外热情，跟他们品茶聊天，了解新鲜事物。

旺盛的求知欲、强烈的好奇心，让她精神矍铄，状态极佳。这就是知识养生的魅力所在。

上进心和求知欲，会刺激人的大脑皮层，使其发达、强化，始终充满活力。

因此，人就不容易衰老。

游山玩水，增添智慧。

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第二个“日常”，是坚持运动。

在诸多运动当中，王光美对游泳情有独钟。这个习惯，几乎伴随了她的一生。

2002年，杨澜采访王光美的时候，聊到了游泳的话题。王光美侃侃而谈，如数家珍。

游泳属于有氧运动，提高心肺功能，加速能量代谢，能够塑身美体；提高心血管机能；增加关节灵活度；增强体温调节能力……

王光美说，游泳对于一个人的身体特别好，不仅能促进血液循环，强化体质；还可以加快新陈代谢，让人保持年轻状态。

每个星期，她都要去钓鱼台游泳两次，这个习惯，雷打不动。

生活中的事无巨细，都显示着一个人的精神境界。

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第三个“日常”，是爱好广泛。

王光美是个著名的生活家，喜欢旅行、摄影、京剧、舞蹈、烹饪、阅读。

旅行，是眼睛的美餐，欣赏锦绣河山；

摄影，是取舍的艺术，在于缩龙成寸；

京剧，是国粹的瑰宝，舞台容纳大千；

舞蹈，是音乐的伴侣，身体与梦飞旋；

烹饪，是烟火的人间，创作爱的盛宴；

阅读，是心灵的散步，走进花开春暖。

在诸多爱好中，王光美最喜欢看芭蕾舞剧，她说看芭蕾舞能够让身心彻底放松。

每当《天鹅湖》上演，她都要反复观看，沉浸其中，流连忘返。一次精神的饕餮盛宴，心情得以舒缓，身体也无比轻松。

另外，王光美喜欢看《新闻联播》、《焦点访谈》、《东方时空》：《实话实说》等节目，她说这样可以了解中国，了解社会，了解当下百姓生活。

五谷杂粮最养人，心情愉快永是春。

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第四个“日常”，是饮食清淡。

在吃饭方面，王光美主张“少吃多餐、定时定量、食全食美”。主食，五谷杂粮；蔬菜，五颜六色。

副食方面，不刻意、也不避讳，肥肉瘦肉都能吃几块，甜品、西餐、小零食，都能增添生活小情趣。

她说，带着愉快心情，就会吃得津津有味；吃得杂一些，这样营养就更加丰富，更有利于身体健康。

原则上，清淡食品为主，少吃肥甘厚味，配合以各种水果，是她喜欢的饮食方式。

乐观、进取之心，让生命绽放无限光彩。

艰辛岁月里，王光美因为“什么都吃”，顺利扛过了那段苦难的日子。窝头、稀饭、白菜、萝卜，都是她的养命瑰宝。

随着日子越来越好，对于朴素接地气的食物，她依然热爱。

既能讲究，也能将就，这就是一等一的高手，这两点，王光美都做到了。

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第五个“日常”，是心平气和。

年轻时，王光美爱运动，尤其是跳舞，她舞姿优美，技巧娴熟，常常一出场，就博得满堂喝彩；一曲终了，掌声如雷。

人有精神永不老，保持微笑正青春。

花甲之年，她生活打理得井然有序，勃勃生机。日子安排得有张有弛，多姿多彩。

读书、看报、写文章，是她每天都要做三件事；浇花、种草、练书法，是她的业余爱好。

人们说，红尘就是修罗场；生活就是伊甸园。年纪大了，她就减少跳舞次数，改成在音乐里来回散步。

不管哪一种生活方式，她都善于营造氛围，保持心平气静，人淡如菊。

不争不抢，随遇而安，心安处便是家园；

不慌不忙，乐活眼前，快乐时自比神仙。