吃早餐是一件重要的事情

一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨的时间重要，吃早餐也重要，所以无论是上班族还是创业者记得吃早餐哦！经常不吃早餐会发生胃肠功能和胆囊炎，到了中午肚子咕咕叫，会影响工作状态，每天吃不同的早餐补充人体所需的血糖和矿物质。吃低血糖的早餐比吃高血糖的食物好，高血糖的食物容易引起肥胖，因为葡萄糖迅速释放入血液后，人体会储存很多葡萄糖。并且高血糖食物过甜，会导致体内热量升高。无论大人还是小孩都少吃糖，可以吃点水果补充葡萄糖，早餐应该选择面包、粥类、包子、菜夹饼等含有膳食纤维的食物，保证一天的工作精神状态。