一个盛夏的下午，躲在空调房里，抱着冰凉的西瓜大快朵颐，或者吃上一块嘶嘶冒冷气的雪糕，是夏天最惬意的事。

三伏天，喜凉吃冰的心越来越按捺不住，冷饮、雪糕几乎天天都有，虽然这些寒凉之物能瞬间解暑降温，但过度放纵，肠胃也容易受到侵扰，不利于身体健康。

假如您不喜欢喝凉开水，那么您可以试试这款饮料。

蜜桃气泡水

配料：蜜桃300 g，汽水(雪碧)一瓶，薄荷二片，冰糖80 g，柠檬1-2个

1、挑选较大的桃子，切成小块，不要切得太薄。

2、把果肉和冰糖放入锅内，加水，刚过桃子就可以，煮至煮沸，桃子变成半透明后关火。

3、蜜桃水过滤后倒入容器内，放凉。

4、可以把果皮放进蜜桃水里煮一下，颜色口感会更好一些，煮完后过滤两次

5、在杯中加入少量的蜜桃之、几片小柠檬、苏打水、蜜桃肉，即可。

薄荷柠檬汁

配料：柠檬，薄荷叶，白糖

1、准备5个柠檬，柠檬一定要洗干净，再用盐搓一下，去掉表面的蜡质，多洗几遍，其中1个柠檬切片，另4个柠檬对半切开。

挤出柠檬里面的汁水，握一握，尽量捏得更干净些。

3、然后准备一个容器，加入3碗凉白开水，2勺白糖，搅拌均匀，让白糖溶化开，糖按个人口味添加。

4、搅匀后，再将挤好的柠檬汁倒入，拌匀。

5、准备一块玻璃板，加几块冰，薄荷叶，2片柠檬，准备一个滤网，把柠檬水过滤一下，倒入玻璃杯，柠檬水就做好了。

五彩水果茶

材料：西瓜适量，芒果1个，百香果1个，柠檬1个，苹果1个，橙子1个，红茶10克，蜂蜜

1、准备一壶热水，把红茶包放在壶里浸泡5分钟，然后取出茶包，晾到温开水。

2、备好水果，把西瓜取出，橘子用盐搓皮后切成薄片，用勺子把果肉搅出，芒果肉去核切成小块，苹果切小块；

3、把泡好的红茶晾到温热依次放入橙子、西瓜、芒果和苹果；

4、倒入百香果果肉，一定要放百香果，水果茶的灵魂，茶壶里加一勺蜂蜜，拌匀；

5、按自家口味放适量蜂蜜搅拌均匀，盖上盖子泡5分钟，喜欢吃冰的可以放冰箱冷藏一会儿。

酸梅汤

原料：乌梅10粒，山楂片1粒，甘草9克

1、锅内倒入清水，加入乌梅、山楂片、甘草，大火煮沸后，调成中火，盖半锅盖，煮20分钟。

2、加入适量冰糖，搅匀后关火。将酸梅汤冷却后，滤渣即可饮用。不怕冷的话，可以放在冰箱里冷藏2小时。

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