中医常讲,肺为娇脏,但主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄。因此,肺系一旦受损,很可能伤及全身。
今天,小编给大家分享通过手诊判断心肺功能的方法,希望大家可以从中获益!
手掌的大鱼际侧反应的是上焦的情况,心肺的健康状况在这个部位可以显示出来。
心主血脉,肺主气司呼吸,肺朝百脉,心肺气血不足时,血脉循环变慢,血液供给的营养不足,肌肉就会不发达,所以大鱼际的肌肉就会表现为有较多褶皱,如果心肌受损严重,大鱼际的肌肉会凹陷下去。
调理心肺气虚的方法有很多,今天益延寿将介绍其中的“一粥、二茶、三动作”,简单又好用,效果很不错!
益气养肺粥
配方:红景天10克,莲子10克,麦冬10克,仙鹤草10克,粳米若干。
做法:红景天、仙鹤草加水熬煮30~40分钟,去除药渣后,用药汁继续熬煮莲子和麦冬,再加入粳米或其他米熬成粥即可。
这一碗粥特别适合有心慌气短、乏力懒言、盗汗尿频症状的心肺气虚人群食用,对症状能起到较好的缓解作用。
其中红景天有补心肺之气、通脉平喘、活血止痛的功效;仙鹤草具有强心、止血、抗菌、驱虫的作用,能补虚强壮;麦冬是气阴双补的良药,它可补肺气安五脏,同时还能调和脾胃。
注意:此粥不适合阴虚火旺、上火、血压高的人群食用。
百合浮小麦茶
配方:浮小麦20克、鲜百合10克(一人一天的量)。
做法:两种药材洗净,用80℃的热水冲泡饮用即可,饮用后百合可以吃掉。
浮小麦性味甘凉,第一大功效就是益气固表,同时还有止汗除烦的作用,可以改善心烦失眠、潮热汗出等症状;百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神。
参芪姜枣茶
配方:西洋参6克、黄芪10~15克、老姜2~3片、大枣3~4枚。
做法:以上药材洗净,开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3~4次,坚持服用。
西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力;黄芪是补气佳品,与西洋参搭配有强化补肺气的作用;生姜祛风寒、止咳化痰、调胃气、止呕;大枣补中益气、养血。
轻叩膻中穴
膻中穴位于两乳头连线的中点,它是人体气之所会,是穴位中的理气要穴,具有宣肺化痰、宽中理气、止咳平喘、开郁散结等功效。
取坐位,手握空心拳,轻轻叩击胸部膻中穴的位置数十下,再请家人用空心掌在背部脊柱两侧从下往上轻拍10分钟,能起到不错的健肺养肺功效。
缩唇呼吸
缩唇呼吸指的是用鼻子吸气,屏气数秒后像吹蜡烛一样用嘴慢慢把气呼出来的呼吸方式。在练习时要注意:
吸气时深深用力;排气时尽量放慢速度,将肺中残气彻底吐净后再继续下一次。
下蹲
每天蹲一蹲,也是一种有效的养肺方法。
具体做法是:
在这样一蹲一起的重复运动中,肺部代谢废物能随气血循环更快排出体外,免疫力和体质也能得到提高。
页面更新:2024-05-07
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