天天喝咖啡，你千万要注意这一点

如今，咖啡已经成为上班族提神醒脑的必备良药，早起、熬夜都得来一杯。但部分人会在喝完咖啡后出现心悸、心慌等不适感，这究竟是怎么回事？

其实，之所以会这样，是因为这部分人本身就对咖啡因不耐受。这属于正常现象，跟个人对咖啡因的敏感度有关。但这并不代表着就不能喝咖啡。

你可以根据自己的情况，调整喝咖啡的频次和分量，比如由每天一杯改为每周一杯，或是一天两杯减为一杯，让身体有一个适应的过程。还可以在喝完咖啡后，多喝水，冲淡咖啡的浓度，提高身体代谢，缓解不适感。

另外，青少年、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因重度敏感，或在服药期间的朋友，就别喝咖啡了。孕妇或者哺乳期的女性，也应该将咖啡因摄入量减半。

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