脾胃出现这几种症状一定要引起注意

我们经常说“病从口入”，很多病都是吃出来的，这不是危言耸听。不过，我认为如今“病从口入”的含义和过去大有不同。之前说“病从口入”，是因为人们的生活水平低，卫生条件差，吃的东西不干净，从而导致一些肠道感染性疾病，如寄生虫病、消化系统疾病等

随着社会的进步、人们生活水平。的提高和饮食结构的改变，导致疾病的罪魁祸首从过去的饮食“不洁”变成了饮食“不节”：吃得过于精细，长期的高热量摄入，大鱼大肉……所以大家可以看到现在患糖尿病、高脂血症的人数很多。

脾为后天之本，胃为水谷气血之海，脾胃调和，功能正常，则气血生化有源，人体脏腑可得到脾胃运化的精微物质的滋养，百病无踪；若脾胃功能失常，则“百病皆由脾胃衰而生也”。

脾气虚的人脸色发黄，身体虚弱，易感冒，易腹泻，浑身无力，大部分时间懒散疲惫。常见于泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证、小儿疳积，以及西医的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。

出现以下症状是脾胃向我们发出求救的信号：

1.食欲较差，肠鸣便软，容易腹泻。

2.肌肉软弱，容易疲劳，不想活动。

3.早起面部眼睑易水肿。

4.口甜、口黏、多口水。

5.舌体胖厚有齿痕，舌苔滑腻。

推荐【健脾食材】：山药、白术、薏苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，用它们熬粥、炖肉、单煮均可。服药方面，推荐使用保和丸。

【健脾药膳】：（1）薏米莲子粥：薏苡仁30克、莲子肉（去皮心）30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

（2）.扁豆糕：鲜山药200克、扁豆50克、陈皮3克、红枣肉500克。将山药去皮切成薄片，再将枣肉、扁豆切碎，加入陈皮共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

3.适量的新鲜山药（50克左右）和莲子（20～30克），碾碎或磨粉。将莲子、山药和粳米同入锅内，加水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。此粥要煮烂熟，可温胃健脾，最适合脾胃不和的小儿。

调理脾胃，保持良好的饮食习惯是重中之重，也是现代养生的必经之路。#清风计划# #健康乐享官#