5个专杀气血的刽子手，赶紧补救！

近来，因为出门的机会少了，所以很多爱美的女性化妆次数也少了。习惯了平时精致的自己，突然一段时间的素颜，让很多人发现自己明明年纪不大，却面容失色，晦暗无光、精神不振...其实，这都归结于缺少一物——气血。气血可以使女人肤色红润，活力满满，就如大地得到雨水温润的滋养。下面这五个习惯对气血的伤害巨大，看看有没有你？

1.胡思乱想

“想的太多”是这个时代的通病：思考如何促进家庭和睦、筹谋如何让事业一帆风顺、担忧老人日后的养老安排……很多人认为这是未雨绸缪，但其实大多都是在浪费时间。这些琐碎的问题反复思考无果不说，还扼杀了我们很多气血，而且在某种程度上说，胡思乱想比干体力活更耗气血。不信您可以做个试验，看看是胡思乱想一个小时更让您疲乏，还是做一小时家务更劳神耗力。

2.吃得太多、吃的太好

缺衣少食的年代，气血不足是饿出来的；衣食无忧的年代，气血不足是吃出来的。肆无忌惮地放纵自己的口腹之欲，终于有一天会把脾胃“累坏”。而脾胃是气血的来源，脾胃不好，气血就无法满足身体的需求。

3.熬夜

熬夜伤肝伤肾，几乎是对全身毁灭性的打击。毕竟，我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。

4.纵欲

中医讲，欲不可早，欲不可强，欲不可纵，欲不可禁。性观念解放的目的应该是促进人与人之间的理解和尊重，而不应该成为自我放纵的借口。性命，性命，性与命紧密相连，性是生，也是死。

5.运动太少

运动不一定让你健康，不运动一定不会让你健康。动则生阳，气为阳。总是不动必然气虚，气血相互依存，气不足血也必然会不足。因为没有气的推动，血就是一滩死血。

那么到底应该如何进行补救呢，关键记住三点即可：静心、食疗、巧动。

所谓静心是要学会独处，拥有平和的心态不但能够增强机体的免疫力、有助于身心健康，同时还能增进造血机能，使面色红润、经血调畅、精力充沛。

食疗是说平时喝莲子肉、山药、芡实、薏米仁以及大米熬成的粥，可以健脾胃。同时应该注意的是不要暴饮暴食，不要喝冷饮、吃过于辛辣的食物。而巧动是指常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。