晚饭到底吃不吃？你真的了解古人的“过午不食”吗？

很多人说不吃早饭是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，反而有人认为：不吃晚饭好处多！那么，同样是饭，为什么晚饭就这么被人嫌弃呢？那么，请你摸着良心告诉我，不吃晚饭的你有没有以下的经历？

1、出现低血糖

明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做，又浑浑噩噩地度过了一天。

2、抵抗力降低

坚持不吃晚饭，造成营养不良。一段时间之后，抵抗力降低，更容易生病了。

3、饿的睡不着

入睡变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒。而睡眠质量又直接影响日间的生活状态，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。

4、胃里隐隐作痛

肚子饿得时候，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。

5、不小心吃了夜宵

肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的时候即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜，而且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。深夜吃完油腻的东西，虽然不饿了，但是肠胃开始加班工作，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。

6、更易发胖

长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。

如果你中招了的话，可以看的出来，不吃晚餐似乎没有什么好处。那么难道古人的“过午不食”的养生方式是错误的吗？其实不然，只是你理解错了而已。

古人吃饭是一天两餐，他们吃饭分别为上午和下午，不吃中午饭。第一顿饭叫朝食，一般是上午9点开始吃。第二顿饭叫哺(bǔ食，又叫飧(Sūn)，一般是下午4点开始吃。

真正的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，并非源自中医理论， 所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不能再进食了。而且，更打击人的是，其实出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐了而已。所谓的茶羹并非清茶一杯，而是包含有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，煮后同食。

而且你想想每天晚上不吃饭，饿着肚子“假养生”，是一件多么残酷的事情！而且过午不食后还有一句，日落而息。但是现代人的晚上7点，夜生活还没有开始呢！这怎么经得起折腾呢？

所以说，不吃晚饭只有一个好处。省钱！

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