湿气重的“罪魁祸首”找到了！

《皇帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”
它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。

只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。

到底什么原因导致脾虚？

1、情绪波动太大伤到脾。

如果一个人有长期的情绪波动，比如压力太大，自己只有十分的能力，但是做了十五分的活，所以对他考验太大，于是身体有落差。

这个落差先伤肝，后伤脾，开始精神压力大，先对肝有影响，然后就是脾。

肝与脾之间有一个木土关系：肝木横克脾胃之土，就影响到脾了，脾的运化能力就差了，所以情绪是导致脾虚最大的原因，换句话说，也是导致体内湿气太重的“罪魁祸首”。

2、错误的饮食习惯。

如果一个人管不住自己的嘴，他的饮食结构不好，而我们身体体内的消化系统要运作，要利用，总是吃单一的饮食结构，那对脾就是一个考验。

很多人饮食上太单一，主食吃的太多，不注重多元化的饮食，长期这种错误的饮食习惯就会导致我们脾虚。

最健康的饮食习惯是：每餐饮食一定要多元化，这里教给大家全餐口诀：“豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。”

3、久坐伤脾，导致脾虚。
身体体内脾在运化的过程当中需要阳气，如果你经常不运动，脾运化所需要的阳气不够，导致脾压力就大了，就会有这种脾虚的情况出现。

体内湿气太重，会对我们身体带来什么危害？

中医上，有句话叫：百病皆由湿起！湿气在体内，会对我们的身体造成方方面面的危害：

有人是肥胖，

有人是痰多，

有人是嘴巴里面不爽，有粘腻的感觉，

有人是消化不良，大便溏稀......

这都是湿气重的表现，而最根本的原因，都是因为脾虚导致的。

湿气太重百病生，中医有3法，对付顽固难缠的湿气！
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
第一招：可以吃补脾祛湿的药。

要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。

可以去药店买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。

第二招：可以用健脾祛湿的食物祛湿

想要祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用，都是一些药食同源的食物。
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效；

薏米，性味甘，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻等功效;

将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

第三：妙用葱、姜、蒜巧妙祛湿

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
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