宝宝不爱吃饭该怎么办？

常常会有一些家长在抱怨孩子不爱吃饭、不会吃饭、大家在吃的时候他不爱吃、大家吃好了他又想吃、要他吃了、他吃了几口又不爱吃、吃一点点饭要很长的时间、吃饭一定要播放电视或追着吃等等，家长们很是苦恼，也很焦虑、很无奈。家里七嘴八舌地说这好那好，就是不解决问题，怪孩子、怪养育的人。小孩吃饭这事我得说说。

一、吃饭是培养出来的

吃应该是人的天性，或者说是动物们的天性。但吃什么是有分类的，如牛吃草、熊猫吃竹子、人吃饭（南方为主），这个分类从什么时候开始，可能说得明白的人不多，有一点，这已经成了规矩，不能轻易的改变。牛吃着草可以产生牛奶，你不要担心其营养不够去改变它的饮食谱，改变了也许就不健康了。人要吃饭才会更好，这个概念在中国的南方地区也许不用讨论。

人吃饭培养的关键时期是生下来的第一年，出生至生后28天是新生儿期，尔后至1周岁是婴儿期。这个一年，前半年是以乳食为主，从4-6个月，单纯母乳喂养或配方奶粉喂养已经不能满足生长发育需要，要逐渐添加补充食品。这个添加补充食品的节点要紧紧抓住，不能忽视。添加补充食品增多后，奶量和喂养次数应该逐渐的减少。这个添加补充食品要以主食为目标，简单地说至1周岁时能吃饭、会吃饭。吃饭是要培养的，1周岁的培养目标就是主食从单纯乳食向米面食转变。3周岁前宝宝们要独立自行进餐，这样才能比较好地融入和适应幼儿园的生活。

二、进食时间应该有规律

孩子进食时间要有规律，首先要知道人一天要吃几餐，这是个大问题。不明白这个问题永远也不会明白进食的规律。规律也是慢慢培养的，周岁内要有培养的意识，在幼儿期（1-3岁）则是重要环节。

成人的进食规律是一日三餐。孩子会吃饭后也是一日三餐，这是一个铁律，你不信，就去试试。但不能试，会误了孩子。这个一日三餐的规律一定要在幼儿的适当时间得以实现，实现得早一点并没有坏处。

一日三餐不能理解为一天吃三次。一日三餐的含义是早上吃早餐，中午吃中餐，晚上吃晚餐，这一点不能含糊。有些家长不理解这一点；有些家长在孩子会吃饭后，不把乳食当食物；或者在三餐中间恣意地添加食物，这些都是不对的。这样不能很好地建立一个进食规律。

三、不能养成孩子偏食习惯

孩子刚出生时，有的地方有风俗会喂一点点黄连水，一是清胎毒，二是意为先苦后甜，三是祝愿孩子胃口好、不偏食。普通人普遍认为什么都会吃的人往往身体健康。不偏食的人往往体态更匀称、身高更理想。孩子偏食问题应是家长们要尽早加以注意和预防的。

对孩子的进食要多加鼓励，把好的行为看在口上，把不好的行为看在肚子里。不要过多关注孩子今天喜欢吃什么、不喜欢吃什么。一天或一餐不吃什么、不喜爱什么，说明不了孩子以后就不喜欢或不吃。千万别当孩子的面说孩子特别喜欢或不喜欢什么食物，过多说喜欢或按照孩子的意图置办食物会造成其偏吃某一食物。同样，如果过分强调孩子不喜欢什么食物，孩子会真的不喜欢吃这些食物了。喜欢与不喜欢都会造成偏食，从这个角度讲，家长和长辈们一定不要对孩子的喜恶加以特别关注，应该适当地淡化或忽视，也许这样对孩子的摄食影响最小，更有利于引导，使其食物谱更全面、更健康。

四、孩子进食要有好的环境

孩子吃饭问题实际上也是一个习惯培养问题，良好的饮食习惯同样也需要一个良好的家庭和饮食环境。良好的饮食环境和饮食习惯也与个性的养成有一定的联系，家长和长辈们对此要有足够的认识。建立一个好的习惯不容易，改变一个坏的习惯更不容易。

没有规矩就没有方圆。个人觉得古人说过的话很有道理，如“食不言，卧不语”等等，吃饭也有吃饭的规矩。必要的约束是教育环境的重要组成部分。吃饭就要在固定的地方坐下来吃，吃饭的地方叫餐厅，坐在餐厅里吃饭是很正常不过的。有些家长通过各种不同的手段引诱、逗、耍着孩子吃饭，或者追着孩子四处奔跑喂饭，这些现象既不利于孩子的教育，也缺少安全感。

吃饭是孩子小时候的重要生活内容，我们不能小觑，应该加以重视。

作者侯春光，诸暨市中医院副院长，主任中医师，坐诊同仁堂浙江国医馆，从事中医临床工作20余年，擅长中西医儿科临床疾病诊治，对小儿咳嗽、哮喘、反复呼吸道感染，小儿疳积、厌食、积滞等脾胃病具有丰富的临床经验，对小儿睡眠障碍、水肿、紫癜、遗尿、慢性腹痛等儿科杂病有独特的临床研究，在儿童保健工作中运用中医传统疗法(冬令滋补、冬病夏治)取得了良好的效果。