讲到祛湿，红豆薏米汤又该出场了？NO NO NO，养生君今天要讲的，是痰湿。

首先我们来看看什么是痰湿？

大家都知道，脾主运化：一是运化水谷精微，也就是消化我们吃的食物；二是运化水湿，就是代谢我们身体里的液体。

但现在大多数人喜欢吃油腻和甜腻的东西，而且日复一日根本停不下来，再来运化掉那些肥甘厚味并不是一件简单的事，于是伤了脾；

脾胃功能一旦受损，身体内的水湿代谢就不好，全部聚集起来出不去就变成了脾湿。湿气淤积在体内久了，就变成了粘稠的痰，脾湿升级成痰湿，所以有了痰湿体质。

痰湿形成后，它还不安分、不守规矩，在身体的各个部位，五脏六腑、关节等到处流窜：

停留在肝脏，便会形成脂肪肝；

滞留在腰间，就是将军肚、水桶腰；

泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。

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这也就是痰湿严重的人，为什么看上去十分肥胖的原因。

痰湿体质的人，都有什么具体症状呢？

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舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕；

体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

脉象：脉濡而滑。

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在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

说到这里，肯定有很多人心里在拒绝，但是身体却诚实地表示已躺中。而且，根据以上描述，网传的“中年油腻”人群也大都属于痰湿体质，所以才会让人感觉一头油腻稀疏的头发，脸面冒油光、长痘痘，大腹便便、油腻的啤酒肚，肩上散落着头皮屑，懒散松懈，暮气沉沉……

千古美名温胆汤，泡脚祛湿显奇效

如何祛痰湿？为大家推荐中医十大名方之一的温胆汤（出自《伤寒论》），大家可以喝，也可以用来泡脚，脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。

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温胆汤泡脚方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，将这些药材一起熬水，然后把药水兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟。孕妇忌用，一般用5副左右，就可以看到效果。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）

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【方解】半夏降胃气；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾、燥湿化痰；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。

现在很多痰湿的都化热了，所以他去掉了温胆汤原方中的生姜，如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

被“中年油腻”困扰的朋友，可以在专业中医师指导下自制温胆汤泡脚方 ，如果觉得自己做麻烦，给大家推荐一家养生食疗店制作的温胆汤泡脚包，用起来更加方便。