心血管健康相关食物和饮食模式！

① 有益于心血管健康的饮食模式应富含水果、蔬菜、全谷、豆类和适量的坚果，有限制的摄入瘦肉、鱼、低脂和脱脂乳制品、液体植物油，将饱和/反式/固体脂肪、盐、添加糖和精制谷物控制在低水平；
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②推荐低胆固醇饮食；

③ 天然果蔬富含抗氧化物质，多吃果蔬尤其是绿叶菜可降低动脉粥样硬化心血管疾病风险，但不推荐果蔬汁（不利于控制热量摄入）和抗氧化剂补充剂。
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