在多数人的印象中,胸部这个词带有明显的性别倾向。但你有没有好奇过,男性的胸部到底有什么用?
帮助区分正反面
@AACome
连接头部和四肢的纽带
@消融的霜花
分辨男女,或者是一个敏感点
@瑞彻冶
基因发育的必然结果
@凉山牧羊人
男性的胸部好似放大版的智齿和阑尾,用之无地、弃之可惜。既然不用哺乳,男性为什么也会长胸部?
男性的胸部也会发育吗?
男性的乳腺,一辈子都在等待机会破土而出。
正常的男性胸部发育,是指男性乳房腺体组织的良性增生;还有一种是假性乳房发育,只有脂肪沉积而没有腺体增生,换句话说:你月半了。
肥胖、雌激素过多、先天疾病、用药不当等,都可能造成男性胸部的二次发育。根据严重程度可分成四个等级:
如果发现自己出现胸部发育症状,千万不要害羞,一定要及时到医院内分泌科就诊查明,鉴别胸部是真性还是假性发育,排查乳房相关肿瘤。
男性也要预防乳腺疾病
男性也有乳头和乳腺组织,也有可能患上相关乳腺疾病。
乳腺增生
乳腺癌
男性日常做到两点,可以预防乳腺癌的发生:
3个动作练出一副好胸
No.1
靠墙俯卧撑
★ 该动作能提高整个上半身肌肉群的力量,特别是胸部肌肉和臀部肌肉。
锻炼方法:站在距离墙面约60厘米远的地方(越靠近墙面,动作完成起来就越容易),双手放在墙面上,与肩同高,双手分开的距离与肩同宽。
保持身体呈一直线,双肘向身体两侧弯曲,胸部向墙面的方向放低;双脚脚后跟抬离地面;停顿一小会儿,然后缓慢地伸直双肘,回到初始姿势。
No.2
哑铃卧推
★ 这个动作可以锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
锻炼方法:仰卧在凳上,两脚平放在地;两手掌向上伸直握住哑铃,两直臂向两侧张开,慢慢屈起,哑铃垂直落下,下降至最低处时,做上推动作,上推时呼气。
No.3
哑铃飞鸟
★ 比起卧推,瑜伽垫“哑铃飞鸟”不受器械的局限性。如果没有条件去健身房,在家准备好哑铃和瑜伽垫,随时随地都能练。
锻炼方法:平躺在瑜伽垫上屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实,肩胛骨后缩下沉,使得上背部成一个平面贴于垫子上,收紧腹部,腰部微微离地,大臂贴紧身体两侧,小臂垂直地面,两只哑铃全程保持贴紧。
推起时呼气,下放时吸气。推起时,胸部和大臂后侧有明显收缩感,在最高点,胸部有强烈的挤压。
页面更新:2024-05-20
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号