血管老化的身体信号，你中了几个？

全国血管健康日，V粉宝宝知道吗？它的设立源自一个指标：5.18毫摩尔/升，也就是正常人血液内总胆固醇异常的临界值，这个节日就是想要提醒大家重视血管健康！

Test

测测你是否也有心脑血管风险

大家可能都听说过“心脑血管问题”的大名，但有很多人对血管健康的认识却是不足的，如果你有以下情况，就要注意了：

1、饮食油腻、重盐等不良饮食习惯；

2、缺少锻炼、运动不足；

3、长期烟酒；

4、睡眠时间不足或质量较差；

5、抑郁、焦虑、暴怒、创伤后应激障碍等心理异常；

6、呼吸困难、胸闷、胸痛、心悸；

7、水肿；

8、经常头晕或晕眩；

9、体重超标或肥胖。

符合的项数越多，说明你血管老化的可能性越大！

保护血管，血脂管理是关键

血管健康和血脂息息相关，血脂偏高风险往往会引起心脑血管问题的产生。血管健康，关键在于关注血脂的数值，那么血脂的数值该如何辨别呢？

总胆固醇5.2～6.2mmol/L或甘油三酯1.7～2.3mmol/L为边缘升高，存在一定的血脂偏高风险[1]。

植物中的有效成分有利于辅助降血脂

多项研究表明，要养护血管，降低血脂偏高风险，良好的饮食是基础。增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，少吃盐，控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪多饮温开水等。

除合理膳食外，而且食用天然植物也能降低血脂偏高风险的问题。顾名思义，就是纯植物中提取有效成分，纳豆和红曲是其中的代表。

纳豆

纳豆是大豆蒸煮后经纳豆菌发酵而成的，纳豆发酵过程中产生的珍贵成分“纳豆激酶”，能够调节血脂。[2]

红曲

以大米为原料，通过红曲酶发酵而成的红曲，其中含有有效成分洛伐他汀。经研究发现，红曲含有有效成分洛伐他汀，能够竞争性抑制胆固醇合成过程中的限速酶活性，减少胆固醇的合成，加速血浆低密度脂蛋白的分解代谢。

随着年龄增长，中老年人的心脑血管问题的风险也随之升高。将纳豆红曲二合一，能够更好地溶解血液中的纤维蛋白，辅助降血脂，保护心脑血管。

小V在全国血管健康日提醒大家，要关注血管健康，坚持每年体检，及早筛查，注意血脂偏高风险因素，配合适当运动与良好的饮食习惯，养护好血管，减少心脑血管风险！

参考资料：

[1]《中国血脂异常防治指南（2016年修订版）》；

[2]《中国酿造2017年第36卷第8期》纳豆激酶的研究进展与展望。