今天母亲给我打电话，说手腕崴了，越肿越大怎么办？

我当即就有点懵，于是我电话远程给问了个诊。

我：“妈，你是啥时候崴的手腕啊？”

妈：“前天中午，拖地的时候家里地滑，摔的时候用手撑了一下。”

我：“去诊所看了没？”

妈：“看了看了，还开了个活血化瘀的膏药。”

我：“活血化瘀？？？你用啦？”

妈：“没用，用了活络油，也是活血化瘀的。没啥效果，越肿越大！”

我：“行，我知道了，你这个你先拿冰块隔着毛巾冰敷一天，然后再接着用活络油吧！以后再崴着了、磕着了，前48小时冰敷，然后再用热敷，千万别反了，有啥情况及时给我电话。”

挂了电话，我开始慢慢意识到有很多在我们看来常识的东西，却是真的不为大众所知，需要有人去稍稍普及一下。

所以今天打算说说最两个常见的外伤，他们有一个共同的特征就是：早期的自救效果很好，很重要！

崴手、崴脚

通常崴手崴脚都是一些简单的急性软组织损伤，以疼痛、肿胀为主要表现。

自己在家的话要如何处理呢？

对于疼痛：疼痛主要是由于肿胀引起的，一般不动的时候是不疼的；如果影响睡觉可以考虑吃一些止痛药。

对于肿胀：肿胀的产生是由于局部毛细血管破裂出血形成血

肿或瘀血，引起组织肿胀形成的；前48小时以内给予冰敷处理（减少出血），48小时以后给予热敷+活血化瘀的药（促进血肿吸收）；在消肿之前都应将受伤部位抬高并且制动，无论是白天还是睡觉，都要保持高于心脏所在的水平面，这样更利于血液回流，促进消肿。

到底该如何冰敷呢？

开始的时间：越早越好，没有下限。

持续的时间：冰敷最少24小时，但是坚持48小时为最佳。

冰敷的模式：持续冰敷最佳，比间断冰敷效果好。

冰敷的温度：一般家用冰箱都是-18℃，这个温度就很好。

冰袋的选择：有条件可以购买冷敷专用冰袋，也可以自制冰袋（10%盐水冰袋——100mL中放10g氯化钠）。

烫伤

烫伤是由无火焰的高温液体（沸水、热油、钢水）、高温固体（烧热的金属等）或高温蒸气等所致的组织损伤，以皮肤红肿、水疱、脱皮或者发白、疼痛等为主要表现。

烫伤当时该如何处理呢？

1. 冷水冲洗。热源没有以后，烫伤局部遗留的高温仍在渗透和损伤周围和深部皮肤，所以无论几度烫伤第一步都是冷水冲洗；冲洗时间不少于20分钟，水温20℃最佳，不低于0℃。（自来水一般最高温度也才23℃，可直接用自来水冲洗）
2. 去除皮肤表面的衣物。如果有粘连切记不能直接撕开，保留粘连衣物，剪去其它部分。
3. 用干净纱布、布巾等覆盖伤处。

烫伤后需不需要就医？

起水泡则立刻前往医院就医；无水泡、仅仅红肿则在家自行修养即可。

一度和四度很好区分，而浅、深二度非医疗人员很难区别，它们的治疗也千差万别，愈合也是一个留疤一个不留疤，所以我建议只要出现水泡就去医，早期对症处理和用药可以尽量减少瘢痕的面积。

以上我提到的所有内容都是通过临床实践和查阅文献得到的，真实可信，希望对大家有所帮助~