三国枭雄曹操的高寿秘籍，值得一看

在那个战局混乱的年代，人多平均寿命在二三十岁左右。寿命超过60岁的都很少，但是枭雄曹操活到了六十六岁！！他具体是怎么做的呢？

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随着时间的推移，年龄的增加，曹操身体慢慢衰老，深知时日不多。他不像秦始皇一样相信鬼神，他知晓生老病死的道理。曹操写信给皇甫隆，询问他养生之道。皇甫隆是当时的寿星，念过百岁，仍身体强壮，听觉灵敏，视力不减。面色红润。

皇甫隆回信写道：“练精”。何为“练精”？早晨起床之前，吞下口中的唾液，叩击牙齿二十七次。先前道人蒯京通过实践，活到了178岁。

现代医学解释“练精”。唾液中含有丰富的酶，多咽口水可以杀死口腔中的细菌并且帮助食物消化；经常叩击牙齿，可以预防牙龈松动；牙龈健康可以保证食物更好吸收，营养得到了保证，身体自然长寿！

其一是“练精”，其二是“喝粥”。《广志》中记载：曹操以辽东红高粱作御粥。《苦寒行》诗中写道:“行行日已远，人马同时饥，担囊以取薪，釜冰持作糜。”曹操喜欢喝粥，自己也有些养生经验。《魏武遗令》说，曹操每当半夜，身体稍有不舒服，等到天亮便喝热粥取汗，汗出以后，再服当归汤。喝粥可以给人快速功能，让能量最快速度的吸收到体内。出汗后，排除体内寒气，再喝补汤，药到病除！现代医学，也是将高粱粥纳入为药膳的一种，它可健脾益胃，生津止渴！

此后，曹操将粥作为赏赐。赏赐给优秀的官员、文人。能喝到帝王御赐的粥，实属一份难得的荣耀！赐粥这个习俗，一直延续到唐代。可见，粥在古人心中的地位有多高了。

——《罐子恋上粥》整理编写