如今的社会让越来越多的人付出很多的努力，不仅生活压力大，而且工作压力让人喘不过气来。

如果平时生活中不能够很好地调理压力，给身体带来很大的影响，随着时间不断地流逝，容易诱发忧郁症。

根据目前的数据显示，最近几年抑郁症的患者越来越多，特别是轻度忧郁症患者经常有一些口头禅。

如果在生活中经常听见身边的朋友说这几句口头语，希望你能够关心一下，很可能是忧郁症引起的。

那么轻度忧郁症患者在生活中把哪些话经常挂在嘴边？如果你还不清楚，可以接着往下看。

一、轻度抑郁症常说的5句话

1、“我是一个没用的人”

轻度忧郁的患者，经常出现自我否定的感觉，比如说自己是没用的人，总是消极的否定自己的作为。

或者在生活中由于某件事做得不够出色，无法得到他人的认可，经常感觉自身的缺点越来越多。

随着时间不断地流逝，自信心越来越低，导致忧郁症越来越严重，影响到正常的工作和生活，希望大家一起重视。

2、“若是我死了，你们就轻松啦”

如果你在生活中经常听到这句话，说明轻度忧郁症已经比较严重，甚至已经产生轻生的念头。

这种情况的发生很可能是自身的心理负担比较重，长期处于焦虑情绪引起的，并且感觉自己没有活下去的念想。

所以说在生活中如果产生轻生的念头，并且感觉身边的人无法轻松地面对将来的生活，总是把一些不良的情绪归拢在自己的身上。

3、“哎呀，烦死了”

如果患有轻度忧郁症，在最开始的时候，语言上经常出现一些奇怪的信号，特别是生活中遇见一点小小的事情，总是心烦意乱。

其中的负面情绪非常明显，总是说“哎呀，烦死了”，通过这句话来表达自己的情绪变化。

其实这种情况的发生属于负面消极的状态，日常生活中经常说这句话会让自己的情绪越来越低落，容易患有抑郁症。

4、“都是我不好”

此类人在生活中或者工作中犯下小错误，经常会把全部的错误揽在自己的身上，时常感觉自己拖累大家，没有把事情做好。

随着时间越久，自信心越来越差，并且让自己长期处于封闭的情绪当中，自卑的心理导致情绪越来越忧郁。

5、“太没意思”

生活中经常说这句话的人，心里满满是负面的情绪，已经对生活没有任何希望，接下来生活中出现困难可能是压死骆驼的最后一根草。

另外在生活中如果没有了追求和向往，很可能会有轻生的念头，假如身边有这样的朋友或者家人，一定要慢慢地陪伴或者疏导。

二、如何治疗？

假如在生活中身边的朋友经常说以上几句话，希望大家引起重视，也许是心情忧郁引起的一种特殊的信号。

尤其是身边的家人，在平时生活中一定要多多陪伴，多多支持和鼓励，可以试着沟通一下，帮助家人释放心中的压力，缓解紧张的情绪。

另外可以在生活中培养轻度忧郁症患者的兴趣爱好，多和积极乐观的朋友相处，帮助患者克服心理的障碍。

如果情况比较严重，应该去正规的医院咨询，专业的心理医生进行治疗，相信在不久的将来可以拥有健康的心理状态。

抑郁症的发生让人非常困扰，只要积极地面对，并且多想一些开心的事情，能够减少负面情绪，可以减少忧郁症带来的麻烦。